ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක මානසික ආකල්පයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පියවර 10 ක්

“වෙන කවරදාටත් වඩා ප්‍රමාදයි!”

එම ධනාත්මක චින්තනයෙන් පටන් ගනිමු. එය කාංසාව ලිහිල් කරනවා පමණක් නොව, ඕනෑම වේලාවක හොඳ දේ සිදුවිය හැකි බවට බලාපොරොත්තුව ශක්තිමත් කරයි.

මෙය රැකියාවේදී ධනාත්මක මානසික ආකල්පයකට කුඩා උදාහරණයක් පමණි.





දැන් මෙය සලකා බලන්න: ලස්සන නෙළුම් මලක් දැකීම එතරම් සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, නමුත් නෙළුම් මල වැඩීමට හා අවහිර වීමට මඩ සහිත ජලය අවශ්‍ය වේ. මඩ සහිත ජලයෙන් පෝෂණය ලබා ගත්තද, එය උසින් වැඩෙන අතර එය නොකැඩී පවතී.

ඒ හා සමානව, මිනිසෙකු සමාජයක සිටිය යුතුය, සමාජය විසින් පිරිනමනු ලබන සියල්ල පිළිගත යුතුය, නමුත් එහි ga ණාත්මකභාවයට හසු නොවී සිටිය යුතුය.



මිනිසා සමාජ සත්වයකු වන අතර දිගු කලක් හුදෙකලා විය නොහැක, නමුත් ඔබ කවුරුන්ද යන්න හෝ ඔබේ අඩුපාඩු හා අසාර්ථකත්වය පිළිබඳව මිනිසුන්ට සහ සමාජයට දොස් පැවරීම ගත යුතු මාවත නොවේ.

පළමු දිනයෙන් පසු පිරිමි ළමයෙකුට කෙටි පණිවිඩයක් යැවිය යුත්තේ කුමක් ද?

ධනාත්මක මානසික ආකල්පයකින් ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ පෞද්ගලික සංවර්ධනයට උපකාරී වේ.

ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක මානසික ආකල්පයක් ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න:



එක. අතීතයට යන්න දෙන්න

ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබ අතීතයේ විලංගු බිඳ දැමිය යුතුය. ඔබේ අතීතයට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඇලී සිටින තරමට ඔබට හැකි වේ ඔබේ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ අනාගතය.

වෙනත් කෙනෙකුට දොස් පැවරීම හෝ අතීතය ගැන දුක් වීම ඔබට තාවකාලික සැනසීමක් විය හැකි නමුත් මෙම ආතතිය ඔබේ සාමාන්‍ය මානසිකත්වයට යහපත් නොවේ.

ඔබ ඉක්මනින් ධනාත්මක මිදි වැලක් අල්ලාගෙන එයින් ගැලවීමට අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම් අතීතයේ වගුරුබිම් වගුරැ ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල දමනු ඇත. එවිට පමණක් ඔබට ඉදිරියට යා හැකිය.

2. ඔබේ හැඟීම් ප්‍රගුණ කරන්න

පරිණාමීය මනෝ විද්‍යාව හැඟීම් විස්තර කරන්නේ හොඳ හෝ නරක වුවත් අප මුහුණ දෙන තත්වයන් හුරු කරවීමට සහ විසඳීමට උපකාරී වන වැඩසටහන් ලෙස ය.

අතීතය සහ වර්තමානය පිළිබඳව තීන්දු තීරණ ගැනීමට හැඟීම් අපට උපකාරී වන අතර අනාගතයේදී සිදුවිය හැකි දේ මැන බැලීමට අපට ඉඩ සලසයි.

ප්‍රීතිය, බලාපොරොත්තුව, වැනි ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගෙන එන විට ධනාත්මක සිතුවිලි විපාකදායකය දේවානුභාවයෙන් , සහ අභිප්‍රේරණය.

කිසි විටෙකත් වැරදි නොකරන කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

Negative ණාත්මක සිතුවිලි අනෙක් අතට විනාශකාරී විය හැකි අතර කාංසාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, අමනාපය, ව්‍යාකූලත්වය සහ වරද .

මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් බදු අය කළ හැකි අතර ඔබව අතහැර යයි සම්පූර්ණයෙන්ම සිඳී යන හැඟීමක් .

විනිශ්චය සහ සංජානනය ඔබේ හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීමට භාවිතා කරන ප්‍රධාන මෙවලම් වේ.

ඔබේ විනිශ්චය සහ සංජානනය හඳුනාගෙන පාලනය කිරීමෙන් ඔබේ හැඟීම් ප්‍රගුණ කිරීම සහ තත්වයකට ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතික්‍රියාවක් වළක්වා ගැනීම එතරම්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි.

ඔබේ චිත්තවේගයන් පාලනය කිරීම - හෝ ඒ වෙනුවට ඔබේ හැඟීම් ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම - විශේෂිත චිත්තවේගයක් ඔබේ තත්වයට ප්‍රයෝජනවත් වේද නැද්ද යන්න මැන බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

3. සිදුවී ඇති දේ පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න

බොහෝ විට, අප බලාපොරොත්තු වන පරිදි දේවල් සිදු නොවේ. ඔවුන් යා යුතුව තිබුනේ කෙසේද යන්න හෝ ඔබට වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකිව තිබූ දේ ගැන කතා කිරීම වෙනුවට, සමහර දේවල් ඔබගේ පාලනයෙන් බැහැර බව පිළිගැනීම වඩා හොඳය.

මෙය ඔබේ ජීවිතය අඩාල කිරීමෙන් negative ණ ශක්තිය වළක්වනු ඇත. ඔබේ බලපෑමේ සීමාවන් පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට ධනාත්මක මානසික ආකල්පයකින් ඉදිරියට යා හැකිය.

තත්වයේ ගොදුරක් වීම නිසා මෙය වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වන ආකාරය ගැන ඔබට බොහෝ දේ කියන්නට ඇත. ඔබ හුදෙක් මගියෙකු නොවේ, නමුත් කිසියම් මාර්ගයක් ඔබව ගෙන යන්නේ කොතැනටද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි අදහසක් නොමැත.

4. මෙනෙහි කරන්න

ව්‍යායාම ශරීරයට කරන දේ භාවනා කිරීම මනසට කරයි. එය මනස මුදා හරින ආකාරය පුදුම සහගතය.

මුලදී, මනස පාලනය කර ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබ තුළ ඇති සියලු ධනාත්මක ශක්තිය ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගනී.

භාවනා කිරීම ඔබට උපකාරී වේ ඔබම සොයා ගන්න එම ක්‍රියාවලියේදී ඔබව අභ්‍යන්තරයෙන් සුව කරයි. ජීවිතයේ වැදගත් නොවන හා වඩා වැදගත් නොවන දේ වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

5. වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයක් සොයන්න

සමහර විට, ජීවිතය වෙනත් දෘෂ්ටි කෝණයකින් බැලීම ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබගේ විවිධ පැතිකඩයන් ගවේෂණය කිරීමට පමණක් නොව, එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත ඔබේ සැඟවුණු දක්ෂතා සොයා ගන්න සහ ශක්තීන්.

ඔබේ අභ්‍යන්තරය ගවේෂණය කිරීම ඔබට සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ සහ පැහැදිලි බවක් ඇති කරන්න. මේවා ඔබගේ වර්තමාන හා අනාගතය පිළිබඳ වඩා දීප්තිමත් චිත්‍රයක් පින්තාරු කරන අතර ධනාත්මකව සිතීමට උපකාරී වේ.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

6. ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා එක්වන්න

ඔබ වැඩිපුරම කාලය ගත කරන අය මෙන් ඔබ බවට පත්වේ, එබැවින් ධනාත්මක පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කරන්න.

මයිකල් බී ජෝර්දාන් සහ කැතරින් පයිස්

මෙය ඔබට ධනාත්මක බලශක්ති කලාපයේ රැඳී සිටීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ අරමුණු කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටීමට සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකින්ම වඩා හොඳ ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නරක කට, ඊර්ෂ්‍යාව හෝ අන් අය ගැන පැමිණිලි කරන නිෂේධාත්මක පුද්ගලයින්ගෙන් වළකින්න. ඔවුන්ගේ negative ණ ශක්තිය ආසාදිත වන අතර එය ඔබට විශාල ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර එය ඔබේ පෞද්ගලික සංවර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

7. ඔබටම ආදරය කරන්න

හොඳ හෝ නරක සඳහා මිනිසුන් ඔබ ගැන කරුණු සියයක් පැවසිය හැකිය. ඉතින් කුමක් ද? ඔවුන්ගේ මතයට ඔවුන් හිමිකම් ඇත, නමුත් ඔවුන් පවසන සියල්ල ඔබ විශ්වාස කළ යුතු නැත.

ඔබ වැදගත් ය ඔබටම ආදරය සොයා ගන්න . ඒ ආකාරයෙන්, අන් අය ඔබ ගැන සිතන හෝ පවසන දේ ඔබේ මානසිකත්වයට සදාකාලික බලපෑමක් ඇති කළ නොහැකිය. ස්වයං-ආදරය ධනාත්මක බව පෝෂණය කරන අතර සීමිත විශ්වාසයන් විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විට, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ආදරය කඳු දෙසට ගමන් කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසන විශ්වාසය වෙත හැරේ.

8. ඔබේ සිසිල්බව තබා ගන්න

ඔබ ga ණාත්මක බවකින් පිරී ඇති විට, එය කලකිරීමට හා පසුව කෝපයට හේතු වේ. රථවාහන සං signal ාවකින් යමෙකු ඔබව කපා දැමීම වැනි සුළු ප්‍රේරණයක් ඔබව කෝපයට පත් කළ හැකිය.

නමුත් ඔබ දන්නවාද කුමක්ද? ලෝකය එවැනි පුද්ගලයින්ගෙන් පිරී ඇති අතර, ඔබ මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන සෑම අවස්ථාවකම එය ඔබගේ මානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට බලපායි.

කෝපය පෙන්වීමෙන් ඔබ ජයග්‍රහණය කළ බවක් හැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් අවසානයේ ඔබ පරාජිතයා වන්නේ සමස්ත කථාංගය නිසා ඇතිවන ආතතිය ඔබට එක් ආකාරයකට වඩා අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බැවිනි.

බුද්ධියක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

එමනිසා, කුමක් සිදු වුවද සන්සුන්ව සිටීමට ඔබේ මනස පුහුණු කළ හැකි නම්, ඔබේ ධනාත්මක මානසිකත්වය රඳවා ගැනීමට ඔබට වඩාත් හැකි වනු ඇත.

9. ඔබට අවශ්‍ය විටක උපකාරය පතන්න

ඔබේ ජීවිතයේ පාලනය ඔබට අහිමි වී ඇති බවත්, ආතතිය පාලනය වන බවත් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට සැමවිටම සිටිය හැකිය උදව් ඉල්ලන්න .

හොඳ ජීවිත පුහුණුකරුවෙකුට ඔබගේ වර්තමාන තත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට මඟ පෙන්වනු ඇත.

ඔබේ පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා, ඔබේ මනස හා චිත්තවේගයන් ඔබේ ශරීරය හා ආත්මය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට ඔබට උදව් වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබව නැවත සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය අල්ලා ගැනීමට හැකි වේ.

10. කෘත ful වන්න

ඔබ ජීවිතයෙන් සහ අන් අයගෙන් ඉගෙන ගන්නා පාඩම් කුමක් වුවත්, ඔබට ඒවා සමාජයේ අන් අයට ලබා දිය හැකිය. ඔබ මුහුණ දුන් සහ ජයගත් අයට සමාන තත්වයන්ට මුහුණ දෙන අයට උපකාර කිරීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය.

මේ ආකාරයෙන් ඔබ සමාජයට ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා දෙයි. ආපසු ලබා දීම බොහෝ ආකාරවලින් විපාකදායකය.

ධනාත්මක වන්න සහ ධනාත්මකව පැතිරෙන්න, එය ඔබේ ප්‍රයෝජනය සඳහා පැමිණේ.

ජනප්රිය තනතුරු