සම්බන්ධතාවයක පැටලී සිටීම හා අවශ්‍යතාවය දැක්වීම නැවැත්විය හැකි ක්‍රම 17 ක්

අවශ්‍යතාවය කිසි විටෙකත් ආකර්ශනීය ගුණාංගයක් නොවේ, නමුත් ඔබ සිටින විට ආදරයෙන් , එය අපගෙන් සමහරෙකුට වළක්වා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.

ඔබේ සහකරුට එය හැසිරවිය නොහැකි නම්, චර්යාත්මක හැසිරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානි කළ හැකිය. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔබේ ස්වාධීනත්වය අහිමි වන බවයි. ඔබේ දෙපා මත නැගී සිට පිටතට ගොස් දේවල් කර ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව ඔබට අමතක ය.

එපමණක්ද නොව, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ අවධානය මුළුමනින්ම ඔබගේ සෙනෙහස කෙරෙහි යොමු වී ඇති අතර ඔබේ ජීවිතයේ අනෙක් සියලුම සබඳතා දුක් විඳීමට පටන් ගනී.



එබැවින්, හවුල්කරුවන්ගෙන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා ඇති අය ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකට ධනාත්මක දෙයක් නොවන බව අප සැමට එකඟ විය හැකි යැයි මම සිතමි.

නමුත් එම හැසිරීම වෙනස් කිරීම, එය ඉගෙන ගත් පසු, පැවසීමට වඩා පහසුය.



මගේ සම්බන්ධතාවයට හා මට අහිතකර යැයි මා හොඳින් දන්නා ආකාරයට හැසිරීමට සමහර විට මම දෑත් ඔසවාගෙන සිටිමි. මම දන්නවා මම එසේ කරන අතරම මම එසේ හැසිරිය යුතු නැති බව, නමුත් මට මට උදව් කළ නොහැකි බව පෙනේ.

කෙසේ වෙතත්, වාසනාවකට මෙන්, negative ණාත්මක හැසිරීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ මොළය මත සෙල්ලම් කළ හැකි උපක්‍රම ඕනෑ තරම් තිබේ.

මේ සියල්ලම නව පුරුදු සහ පෙරනිමි ප්‍රතික්‍රියා වර්ධනය කිරීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ස්වාභාවික දේට වඩා ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ සහකරු මත රැඳී සිටීම වැළැක්වීමට ඔබ රැකියාවෙහි යෙදිය යුතුය.



ඔබට ඕනෑවට වඩා ඇලී සිටින බව හෝ ඔබේ හදවතේ ගැඹුරින් දන්නා බව ඔබට පවසා තිබේ නම්, ඔබේ අවශ්‍යතා මට්ටම කළමනාකරණය කළ හැකි හෝ නොපවතින මට්ටමකට පහත හෙළීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

1. එය ඔබටම පිළිගන්න

ඔබ තවමත් ඔබේ ඇලීම ගැන ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් සහ සැක සහිත වැස්මකින් මෙය කියවන්නේ නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් තත්වය වැඩිදියුණු නොකරනු ඇති අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවය දුක් විඳිනු ඇත.

පළමු පියවර වන්නේ ඔබ ඇලෙන සුළු බවත් එය ගැටලුවක් බවත් පිළිගැනීමයි. ඔබ එම තොරතුරු සැකසූ පසු, ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට පියවර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

2. ඔබටම මුල් තැන දෙන්න

අපට සිතිය හැකි සියල්ල අපගේ සෙනෙහසෙහි පරමාර්ථය වන විට, අපි බොහෝ විට නොදැනුවත්වම ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා අපට වඩා ඉදිරියෙන් තබමු.

අපගේ පෙම්වතා සමඟ කාලය ගත කිරීමට අප දැඩි ආශාවකින් සිටින නිසා අපට අව්‍යාජව කිරීමට අවශ්‍ය දේවල් කිරීම අපි නතර කරමු.

අපට ඔවුන්ගෙන් අවශ්‍ය දේ අනෙක් පුද්ගලයාට පැවසීමට අපට ධෛර්යයක් නැත, සමහර විට ඔවුන් එසේ කරයි යන බියෙන් නෑ කියන්න .

විශ්වය ඔබ වටා කැරකැවිය යුතු යැයි මම නොකියමි, නමුත් මම am ඔබේ විශ්වය මුළුමනින්ම අනෙක් පුද්ගලයා වටා භ්‍රමණය නොවිය යුතු යැයි කියමින්.

දිගු කාලීනව මෙන් ඔබේ පැත්තෙන් අමනාපයක් ඇති වන අතර ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා යටපත් කරවන පරිදි, ඔබ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා වෙනුවෙන් කැප නොකරන බවට වග බලා ගන්න.

3. ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න

සමහර අය වැළඳගැනීම්, සිපගැනීම් සහ කරකැවිල්ල වැනි නිරන්තර සම්බන්ධතා වලට කැමතියි, නමුත් සමහර අය එසේ නොකරති.

ඔබේ සහකරු ඔබට පවසා තිබේ නම්, හෝ ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව පැහැදිලි කර තිබේ නම් ඔවුන් ප්‍රමාණයට එතරම් කැමති නැත ශාරීරික සෙනෙහස ඔබ ඔවුන්ට ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබේ හැසිරීම සහ ගෞරවය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීම වැදගත් ය ඔවුන්ගේ සීමාවන් .

මතක තබා ගන්න, ඔවුන් ඔබ තරම් උපායශීලී නොවන නිසා, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ඔබට අඩුවෙන් ආදරය කරන බවක් නොවේ - ඔවුන්ට එය පෙන්වීමට වෙනස් ක්‍රමයක් ඇත.

4. කාර්යබහුල වන්න

ඔබ ඇලෙන සුළු වීමට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබේ අතේ වැඩි කාලයක් තිබීම ගැටලුව තවත් උග්‍ර කරයි, විශේෂයෙන් ඔබේ සහකරු ඔබට වඩා කාර්යබහුල නම්.

ඔබ දැනට සතියේ බොහෝ රාත්‍රීන් සැලසුම් රහිත නම් සහ ඔවුන්ට ඇසුරුම් කළ සමාජ දින දර්ශනයක් තිබේ නම්, එය කාර්යබහුල වීමට කාලයයි.

ඔබට අවම වශයෙන් සතියකට සවස තුනක්වත් සැලසුම් ඇති බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබට ඒවා අතුරුදහන් වීමට හෝ නිරන්තරයෙන් කෙටි පණිවිඩ යැවීමට භෞතිකව කාලය නොමැත.

5. ඔබේ මිතුරන් අමතන්න

ඔබට කවදා හෝ මිතුරෙකු සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබව තල්ලු කර තිබේද? ඔබට මතකද එය කොතරම් නරකද කියා. ඒ පුද්ගලයා වෙන්න එපා.

ඔබේ සහකරු සමඟ කරන ආකාරයටම ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් මිත්‍රත්වයන් දැනුවත්ව පෝෂණය කර ඔවුන් වෙනුවෙන් කැප කිරීමට කාලය වෙන් කරන්න. ඔබේ සහකරුටද එසේ කිරීමට ධෛර්යමත් කරන්න.

6. ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන්න

අළුත් කෙනෙකු මුණගැසෙන විට මිනිසුන් බොහෝ විට තම පවුලේ අය මෙන්ම මිතුරන් ද තල්ලු කරයි.

ඔබ අවසන් වරට ඔබේ මවට කතා කළේ කවදාද? ඇයට ඇමතුමක් දෙන්න, ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඇයට කියන්න. අඩු අගහිඟකම් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබට ඇයගෙන් විමසන්න. අම්මලා හොඳින් දන්නවා.

පර්වතයට එරෙහිව මානව සංහතිය මම අත්හැරියෙමි

ඉන්පසු වෙනත් දේවල් ගැන කතා කරන්න. සමහර විට එය පෙනෙන ආකාරයට පෙනෙන පරිදි, ඔබගේ සම්බන්ධතාවය මේ ලෝකයේ සිදුවන වැදගත්ම දෙය නොවන අතර ඔබ ඒ ගැන මතක් කර දිය යුතුය.

7. ඔබේ විශ්වාසනීය ගැටළු පිළිබඳව කටයුතු කරන්න

සමහර අය සඳහා, ඇලවීම පදනම් වන්නේ විශ්වාසයක් නොමැතිකම මත ය. ඒවා කොහේදැයි සිතා බලන්න විශ්වාස ගැටළු පැමිණ ඇති අතර ඒවා නිවැරදි කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ… හෝ අවම වශයෙන් ඒවා වැඩිදියුණු කරන්න.

ඔබට විශ්වාසය තැබිය හැකි හවුල්කරුවෙකු මෙම ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා අපූරු උපකාරයක් වන අතර, ඔබ කළ යුත්තේ එම කාර්යය මිස ඒවා නොවේ.

8. වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් හා මග පෙන්වීම ලබා ගන්න.

චර්යාත්මක වෙනසක් සෑම කෙනෙකුටම කළ හැකි නමුත් වෘත්තිකයෙකු සම්බන්ධ වූ විට එම වෙනස බොහෝ විට වඩාත් පහසුවෙන් හා ඉක්මණින් සිදු වේ. ඔබේ නඩුවේදී, ඔබ ඔබේ චර්යාත්මක හැසිරීම කළමනාකරණය කළ යුතු අතරම එයට මූලික හේතු අනාවරණය කර ගැනීමට සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමටද කටයුතු කරයි.

මේ සඳහා, අපි උපදේශන සේවා නිර්දේශ කරමු. ඔබ වැනි තත්වයන් සමඟ නිතරම කටයුතු කරන විශේෂ expert යෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී කතා කළ හැකිය. ඔවුන්ට ඔබට මග පෙන්වීමට, නිශ්චිත උපදෙස් සහ උත්සාහ කිරීමට ප්‍රවේශයන් ලබා දීමට සහ එය අරගලයක් ලෙස හැඟෙන විට ඉදිරියට යාමට ඔබට උදව් වනු ඇත. ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළින් ඔබට සබැඳි කෙනෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය.

මෙය ඔබ උත්සාහ කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන දෙයක් ලෙස පෙනේ නම්, යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට හෝ සැසියක් සංවිධානය කිරීමට.

9. ‘කුමක් නම්’ ගැන සිතන්න එපා

ඔබ නිවසේ වාඩි වී සිටින අතර ඔබේ සහකරු මිතුරන් සමඟ බීම සඳහා පිටත්ව යන අතරතුර ඔබ ‘කුමක් නම්’ කළු කුහරයකින් බැස යනවාද?

ඔබ කල්පනා කරන්න පටන් ගන්නවා, “ඔහුට වෙනත් ගැහැණු ළමයෙක් මුණගැසුණොත්?” හෝ, “ඇය තවදුරටත් මා කැමති නැති බව ඇය තීරණය කළහොත්…?”

අවංකව කිවහොත්, ඕනෑම දෙයක් සිදුවිය හැකි අතර ඔබට අනාගතය පාලනය කළ නොහැක, නමුත් සිදුවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ නැති උපකල්පිත දේවල් ගැන කාලකණ්ණි වීමට කිසිම තේරුමක් නැත.

ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම් සහ ඔවුන් ගැන ඔබට කරදර විය හැකිය, නමුත් මේ අතරතුර, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ යහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර විනෝද වන්න.

10. නව විනෝදාංශයක් ආරම්භ කරන්න

නෙට්බෝල් කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න. සුම්බා පන්ති සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. මැටි පන්තියක් ආරම්භ කරන්න. ස්පා Spanish ්. පාඩම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. මම සම්බන්ධතාවයක පැටලී සිටින විට නිර්මාණාත්මක දේවල් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මගේ කුඹල් පන්තියේ වාඩි වී සිටින පැය තුන සඳහා මගේ දුරකථනය ආරක්ෂිතව ගබඩා කර ඇති අතර එය පරීක්ෂා කිරීම ගැන මා සිතන්නේවත් නැත, එබැවින් මම මගේ දෑතින් කරන දෙයෙහි නියැලී සිටිමි. ).

11. නිවාඩුවට යන්න

ඔබේ සහකරු සමඟ නිවාඩු ගත කිරීම සිහිනමය විය හැකි නමුත් මිතුරන් සමඟ නිවාඩු ගත කිරීම හෝ ඒ සඳහා ඔබ විසින්ම නිවාඩු ගත කිරීම ද අපූරු ය.

ඒවා බෙහෙවින් වෙනස් අත්දැකීම්, නමුත් ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ සම්බන්ධ නොවූ විට ඔබ සැබවින්ම වැඩි ස්ථානයක් දකින බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

දිගු සති අන්තයක් හෝ සති කිහිපයක් යන විට එකිනෙකාගෙන් ටිකක් ඉඩ ලබාගෙන නැවත එකිනෙකා දැකීම ගැන කලබල වීමට අපූරු ක්‍රමයකි.

නොපැමිණීම, එය අධික නොවන තාක් කල්, ඇත්ත වශයෙන්ම හදවත ප්‍රිය කරයි.

12. මෙනෙහි කරන්න

ඔබ අගහිඟකම් ඇති බව ඔබ දන්නවා නම්, නමුත් ඔබට ඔබව නැවැත්විය නොහැකි නම්, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම පාලනය කර ගැනීමට ඔබට මානසික ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ මනස සඳහා ව්‍යායාම ශාලාව වැනි භාවනා කිරීම ගැන සිතන්න. ඔබ සිතන ආකාරයට වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පාලනය කිරීමට පුරුදු විය යුතුය.

යූ ටියුබ් හි ඔබට මඟ පෙන්වූ භාවනාවක් උත්සාහ කිරීමට හෝ සොයා ගැනීමට බොහෝ යෙදුම් තිබේ. මෙය ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමටත්, ඉදිරිදර්ශනයක තබා ගැනීමටත් උපකාරී වනු ඇත.

13. සැලසුම් සකස් කර ඒවාට ඇලී සිටින්න

ඔබ කුමක් කළත්, ඔබේ සහකරු යමක් කිරීමට යෝජනා කරන්නේ නම් ඔබ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ කළ සැලසුම් අත්හරින්න එපා.

හැකි තරම් පෙළඹවීම, ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම අතහැර දැමීම ඔවුන්ට වැරදි පණිවිඩයක් යවන අතර ඔබ ඉහළ හා වියලි ලෙස සිටින පුද්ගලයා විශ්මයට පත් නොකරයි.

14. සෑම දෙයක් සඳහාම ඔබේ සහකරු මත රඳා නොසිටින්න

අපගේ ආදර සහකරු අපගේ අනෙක් භාගය විය යුතුය යන අදහස හෝ අපගේ පරිපූර්ණ ගැලපීම බොහෝ විට ඇලවීම දිරිගන්වයි. අපගේ සහකරු අපව ‘සම්පූර්ණ’ කළ යුතු බව අපට උගන්වා ඇති අතර, එය ඔවුන් මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා සිටීමට අපව දිරිමත් කරයි.

නමුත් සත්‍යය නම්, අපගේ සහකරුට අපගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතු නැති අතර කිසිවෙකු සෑම ආකාරයකින්ම පරිපූර්ණ නොවනු ඇත.

ඔබට පොදු උනන්දුවක් තිබිය හැක, නමුත් ඔබට බොහෝ වෙනස් දේද තිබිය හැකිය. ඔහු හෝ ඇය කලා ප්‍රදර්ශනවලට යාමට අකමැති නිසා සහ ඔබ එසේ කළ පමණින්, ඔබ යාම නතර කළ යුතු යැයි අදහස් නොකෙරේ.

විවිධ හේතූන් මත ඔබ වෙත හැරීමට විවිධ පුද්ගලයින් සිටින බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ජාලය පවත්වා ගෙන යන්න, ඔබේ සහකරු ඔබේ සියල්ල වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න.

15. දුරකථන කාලය අවම කරන්න

කාරණය නම්, මේ දිනවල ඇලවීම පහසුය. අතීතයේදී, අපට භෞතිකව එකිනෙකා සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වීමට නොහැකි විය. අපි උදේට සමුගෙන රාත්‍රියේ නැවත එකට එකතු වෙමු, බෙදා ගැනීමට දවසේ කථා වලින් පිරී ඇත.

නැතහොත්, අපට ලෑන්ඩ්ලයින් එකකින් ලැබෙන දුරකථන ඇමතුම් මත යැපීමට හෝ ලිපියක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිය යුතුය… එබැවින් අපට සිදුවී ඇත්තේ ජීවිතය සමඟ සම්බන්ධ වී අපගේ කාලය කරදර නොවී ගත කිරීමයි.

එම ද්‍රෝහී නිල් කිනිතුල්ලන් සමඟ කෙටි පණිවුඩ සහ වට්ස්ඇප් පැමිණීම අවාසනාවකට මෙන් වහලය හරහා ඇලවීමේ මට්ටම් යවා ඇත.

අපට සෑම දිනකම සම්බන්ධ විය හැකි නිසා, අප එසේ විය යුතු යැයි අදහස් නොකෙරේ.

අපට ඉක්මන් පිළිතුරක් නොලැබෙන විට හෝ කනස්සල්ලෙන් කාලය නාස්ති නොකළ යුතුය, නැතහොත් පිළිතුරේ ස්වරය වැරදියි.

ඔබගේ දුරකථනයේ ගත කරන කාලය අවම මට්ටමක තබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන නීති ඔබම සකසා ගන්න, ඔබේ තිරයේ කාලය සමඟ ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු විය යුතුය.

16. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය පෝෂණය කරන්න

සමහර අය තමන්ගේ ආත්ම-වටිනාකමක් නොදකින නිසා, චිත්තවේගීය හා ශාරීරිකව බැඳී සිටිති. ඔවුන් පීඩා විඳිති සම්බන්ධතා කාංසාව ඔවුන්ගේ සහකරුට ඕනෑම මොහොතක පිටව යා හැකි බව ඒත්තු ගැන්වී ඇත.

ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට දේවල් කරන්න. පිටතින් ඔබව අලංකාර කිරීම හෝ ඔබේ මනස වැඩිදියුණු කිරීම වැනි ස්වයං රැකවරණයක් පුහුණු වන්න.

17. ඔබ බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින දෙයක් තනිවම කරන්න

තනිවම කාලය ඔබ ප්‍රිය කරන දෙයක් විය යුතු අතර එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.

ඔබේ සහකරුගේ රසිකයෙක් නොවන ආහාර අනුභව කරන්න, සංගීතය නංවන්න, ස්නානය කරන්න, ඉටිපන්දම් කිහිපයක් පත්තු කරන්න… ඔවුන් අවට සිටින විට ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කළ නොහැකි ඕනෑම දෙයක් කරන්න, විනෝද වන්න!

18. ඒ ගැන කතා කරන්න, එකට වැඩ කරන්න

ඔබ ඕනෑවට වඩා ඇලෙන සුළු බව ඔබ හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබේ සහකරු ඒ ගැන හොඳින් දැන සිටිය හැකිය.

ඔබේ අවශ්‍යතාවය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි ඔබ සිතන්නේ කොතැනින්ද යන්න සහ එය ජය ගැනීමට ඔබ සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට හොඳ මනසක් ඇති, හොඳ මනසක් ඇති, හොඳ මනසක් ඇති හොඳ කාලයක් තෝරා ගන්න.

ඔබේ රළු හැසිරීම ගැන කුමක් කළ යුතුදැයි තවමත් විශ්වාස නැද්ද? ඔබට කරුණු සොයා ගැනීමට උදව් කළ හැකි සම්බන්ධතා වීරයාගේ සම්බන්ධතා විශේෂ expert යෙකු සමඟ සබැඳිව කතාබස් කරන්න. සරලවම .

ඔබත් කැමති විය හැකිය:

ජනප්රිය තනතුරු