අධික සංවේදී පුද්ගලයින් තුළ ඇබ්බැහි වීම: මෙතරම් විශාල ප්‍රමාණයක් උගුලට වැටෙන්නේ ඇයි

අද, අනෙක් සෑම දිනකම මෙන්ම, අප ජීවත් වන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුගේම අපේක්ෂාවන්ගෙන් පිරි අතිශයින් කාර්යබහුල හා ජනාකීර්ණ ලෝකයක ය.

මගේ පෙම්වතා මට සලකන්නේ දරුවෙකුට වගේ

සමාජ සම්මතයන් සහ අන්‍යයන්ගෙන් එන විශ්වාසයන් බොහෝ විට අප ඉපදීමට පෙර පවා අපගේ ජීවිත කෙරෙහි උපකල්පනවල විශාල සෙවනැල්ලක් තබයි. නවීන අධ්‍යාපන ක්‍රම සහ වැඩ කටයුතු අපගේ මනස හා ශරීරය පිරී ඉතිරී යන දැඩි පීඩනයේ නිමක් නැති ප්‍රභවයකි. කුඩාම විවේකය පවා ගණනය කළ යුතු අතර රාජකාරි හා වගකීම් වලින් පිරි කාලසටහනකට ගැලපේ.

ඉතා සංවේදී පුද්ගලයින් ඉතා පහසුවෙන් යටපත් වී ඇති බව පොදුවේ දන්නා කරුණකි. මෙම ගැටලුව පිළිබඳ නිසි අවබෝධයක් නොමැතිකම බොහෝ විට එම බිඳෙනසුලු ආත්මයන්ට තනිවම විසඳුමක් සෙවීමට බල කරයි.



ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ සිදුවන චිත්තවේගීය කුණාටුව ලිහිල් කිරීම සඳහා ඔවුන් නිතරම ඇබ්බැහි කරවන ද්‍රව්‍ය වෙත හැරේ. ඔබේම පීඩිත මනස ඔබව මරා දමන විට, බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති drug ෂධයක් පවා අඩු නපුරක් සේ පෙනේ, ඔබ වර්තමාන මොහොත හැසිරවීමට මංමුලා සහගත ලෙස උත්සාහ කරන විට. ඉතා හානිකර වුවත්, ඔබම හිරිවැටීමේ මෙම ක්‍රමය පැවැත්මේ ක්‍රියාවකි.

පුරුද්ද සැකසීම

මම අවදානමට ලක්විය හැකි සහ අන්තර්ජාතික පුද්ගලයෙක් වන අතර ක්‍රියාවක් රටාවක් බවට සෙමෙන් පරිවර්තනය වීමේ අනිත්‍යතාව මම අත්දැක ඇත්තෙමි. එය ආරම්භ වන්නේ භයානක තත්වයකදී හදිසියේම සහනයක් සොයා ගැනීමෙනි: බිඳී යාමෙන් පසු ජැක් ඩැනියෙල්ස් බෝතලයක් පානය කිරීම පිළිබඳ උදාහරණයක් භාවිතා කරමු.

එවැනි සිදුවීමක් තරමක් සුලභ වන අතර, අපගේම ඛේදජනක සංදර්ශනයේ ප්‍රධාන චරිතය වන විට එහි effectiveness ලදායීතාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ අය යම් ආකාරයක ස්වයං පාලිත නිර්වින්දනයක් උත්සාහ කරනු ඇත.

ඔබේ හදවතේ වේදනාවෙන් ක්‍රමයෙන් oci ත් වන විට ඔබේ කෝපය හා දුක ලිහිල් කිරීමට ඔබ මත්පැන් පානය කළ කාලයක් ඔබට මතකද? ඔබගේ පිළිතුර ඔව් නම්, ඉතා ඉහළ අවස්ථාවක් තිබේ - අවාසනාවන්ත තත්වය නැවත නැවත සිදුවුවහොත් - ඔබ එම දර්ශනයම නැවත ධාවනය කරනු ඇත, ඔබ දන්නා හැසිරීමක් සොයමින් නැවත වරක් අවාසනාවන්ත තත්ත්වයට පත්වනු ඇත.

එහි ප්‍රතිවිපාක තක්සේරු නොකර පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට අපගේ මොළය සහභාගී වේ: ඔබ සෑම උදෑසනකම ඔබේ දත් මදින පුරුද්දක් ඇති කර ගත් ආකාරයටම බෝතලයක් වෙත ළඟා වීම ස්වයංක්‍රීයව කළ හැකිය.

ඉහළ සංවේදී පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ පමණක් නොව, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ චිත්තවේගයන් ද බලපානුයේ ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය ස්ථිරවම අධි සෝදිසියෙන්, ලෝක දෙකම විසින් සපයනු ලබන සැකසුම් උත්තේජක මත ය: අභ්‍යන්තර සහ බාහිර.

කුඩාම දේ පවා ඔවුන්ගේ හදවත් බිඳ දමා දින ගණනාවක් තිස්සේ විස්තර කළ නොහැකි දුකකින් පුරවා ගත හැකිය: එක් වරක් මා අ crying න්නේ සුපිරි වෙළඳසැලේ අයකැමියෙකු බර කිරිමේ පරිමාණයකට අත තැබීම නිසා මට බැණ වැදුණු බැවිනි. ඇගේ සතුරුකම හා කෝපය මා තුළ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළේය.

අපට පලිහක් නොමැතිව ඉතිරිව ඇති අතර සෑම දෙයක්ම අප වෙත ලැබෙනු ඇත, එබැවින් අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට සහන ලබා ගැනීමේ ආශාව අපට දැනෙන්නට පුළුවන, හානිකර චර්යාවන් ඉක්මනින් නිර්මාණය කිරීම සහ විශාල තීව්‍රතාවයකින් ඔවුන් තුළ අපව නැති කර ගැනීම.

මගේම ඇබ්බැහි වීමේ ගැඹුරේදී මා කියා සිටියේ ලෝකය මට වස දෙන බවත් මගේ රුධිරයෙන් විෂ ඉවත් කර මත්පැන් විෂබීජහරණය කළ යුතු බවත්ය. සාමාන්‍යයෙන් ලූපය වැසෙන දේ - ඔබව සෑදීමෙන් වැදගැම්මකට නැති බවක් දැනේ - යනු අන් අයගෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ අසත්‍ය මත පදනම් වූ කුරිරු අප්‍රසාදයයි.

අදාළ ලිපි (ලිපිය පහත දැක්වේ):

ප්‍රේරක සහ ඒවා ජය ගන්නේ කෙසේද

ඔබ ඇබ්බැහි වූ විට, ඔබේ වැරැද්ද නැවත කිරීමට ඔබව පොළඹවන ප්‍රේරණයක් ප්‍රේරකය ලෙස හැඳින්වේ. එය අපගේ යටි සිත, ස්ථානයක් හෝ සුවඳකින් “සුවයක්” හා බැඳී ඇති හැඟීමක් විය හැකිය. ඔබගේ තහනම් විනෝදය සඳහා ඔබ භාවිතා කළ ස්ථානය දැකීම හෝ ඔබව ඇසුරු කළ පුද්ගලයා හමුවීම මතකයන් නැවත ගෙන එනු ඇති අතර ඒවා නැවත ධාවනය කිරීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.

නැවතත්, ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකුට ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ, මන්ද ඔවුන් සෑම විස්තරයක්ම ලියාපදිංචි කිරීමට හා ඒවාට අනුරූප චිත්තවේගීය තත්වයන්ට බැඳීමට ඇති පුදුමාකාර හැකියාව නිසා ඔවුන් බොහෝ විට පෙනී යනු ඇත (නිදසුනක් ලෙස ඇපල් සුවඳ සතුට පිළිබඳ හැඟීම අවදි කළ හැකිය සහ ඔබේ ආච්චි ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ ඇපල් පයි නිසා ආරක්ෂාව).

ඔබ සිගරට් බොන ගීතයක් ඇසීමෙන්, ඔබ ඉවත් වී වසරකට පසුව පවා, ඔටුවන් පැකට්ටුවක් මිල දී ගැනීමේ දැඩි ආශාවක් ඇති කරයි, මාව විශ්වාස කරන්න.

ඇබ්බැහිවීම් සමඟ පොරබදමින් ඇති පහසුකම්වල සපයනු ලබන චිකිත්සාව ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම සහ වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති විට ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීම ය. දෙවැන්න සඳහා යතුර වන්නේ ආතතිය සමනය කිරීමේ නව ක්‍රමයක් රටාව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම කලාව තුළින් ඉතා සංවේදී පුද්ගලයින්ට මැවීමේ ක්‍රියාව ඇදහිය නොහැකි තරම් නිර්මාණශීලී වීමට නැඹුරු වන අතර මනසෙහි අඳුරු ගැඹුරේ තැන්පත් කර ඇති දේ මුදා හැරීම අභියෝගාත්මක සහ ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීමේ අත්දැකීමක් විය හැකිය.

අන්තර්ජාලය හරහා වෙනත් පුද්ගලයෙකු වෙත නිර්නාමිකව ගමන් කිරීම හොඳ විකල්පයක් වන අතර, එය ඔබට නොදැනුවත්ව සිටීමට සහ හුරුපුරුදු කෙනෙකුගෙන් දැඩි විනිශ්චයන් වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි (මෙය කිරීමට අපූරු ස්ථාන කිහිපයක් තිබේ - ගූග්ලිං “සුවපහසු ස්ථානය” උත්සාහ කරන්න). ඔබට කිසිවක් කිරීමට නොහැකි අවස්ථාවන් සහ අධික ලෙස සිතීම අත්හිටුවිය හැකි අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දිනය සැලසුම් කිරීම ද ඉතා වැදගත් වේ.

ඇබ්බැහි වීම සමඟ පොරබදින සෑම ඉහළ පුද්ගලයෙකුටම මට දිය හැකි වැදගත්ම උපදෙස්: ඔබටම සවන් දෙන්න. කිසිදු මතයක් හෝ අපේක්ෂාවක් අනුවර්තනය නොවී ඔබේ හදවත විවෘත කර ඔබටම සවන් දෙන්න. ඔබ විශ්වාස කළ යුතු දේ ඔබ දන්නවා ප්‍රතිභානය ඔබේම හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා. ඒවා සැබවින්ම පෙනෙන ආකාරයට අමු, ලස්සන වන අතර නැවත වරක් ඔබව වැලඳ ගන්නා ලෝකයට ඔබම පිවිසෙන්න.

ජනප්රිය තනතුරු