කනගාටුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද: අත්‍යවශ්‍ය උපදෙස් 7 ක්!

සෑම කෙනෙකුම වරින් වර කනගාටුව අත්විඳියි.

මට තවදුරටත් සමීප මිතුරන් නැත

අපි නරක තීරණ ගන්නෙමු, අප යැයි සිතන අය සමඟ ජීවත් නොවන්න, අප විසින් කළ යුතු යැයි අප දන්නා දේ නොකරන්න, හෝ විසඳුමකින් තොරව පාඩුව අත්විඳින්න.

ප්‍රති result ලය කණගාටුවයි - අපගේ හැසිරීම පිළිබිඹු කිරීමට හේතු වන සාමාන්‍ය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගයක් අපට වර්ධනය වීමට මාර්ගයක් සපයයි.



කෙසේ වෙතත්, එය සැකසීමට අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් නොමැති විට කනගාටුව සෞඛ්‍යයට අහිතකර දෙයක් විය හැකිය.

එය සැකසීමට හා අවසානයේදී එයට ඉඩ හැරීමට වඩා, ඔවුන්ගෙන් සුවය ලබා ගැනීම හා වර්ධනය වීම වෙනුවට අපගේ කනගාටුව ප්‍රකාශ කිරීමේ චක්‍රයකට කොටු විය හැකිය.



අපගේ කනගාටුව සමඟ ජීවත් වී ඒවා සුව කිරීම සඳහා ධනාත්මක මෙවලමක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? ගත යුතු පියවර 7 ක් මෙන්න.

1. ඔබ ඉටු කළ ඕනෑම කාර්යභාරයක් සඳහා වගකීම ගන්න.

අතීතයේ ජීවත් වූ ජීවිත ගැන කනගාටුයි.

දැනටමත් කර ඇති දේ වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත.



ඔබට කළ හැක්කේ හානියක් සිදු වූ ඕනෑම දෙයක් අලුත්වැඩියා කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි අනාගතයේදී එකම වැරැද්දක් නොකරන්න .

ඒක තමයි.

එතරම් සවිබල ගැන්වීමක් නොවේද?

කණගාටුව සමඟ එන පරිමාණය හා බර සමඟ කුඩා වශයෙන් පෙනේ.

නමුත් එම මතය ඔබව රවටා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.

එය කුඩා යැයි පෙනුනත් එය එසේ ය ලොකුම දේවලින් එකක් ඔබට කළ හැකි දේ, එයට යම් තරමක ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ කෙනෙකුගේ අඩුපාඩු පිළිගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ඔබගේ භූමිකාව පිළිබඳ වගකීම ඔබ භාරගත් පසු, ඔබට එකක් තිබේ නම්, එවිට ඔබට බලා සිටීම ආරම්භ කළ හැකිය.

අතීත පසුතැවිල්ල ගෙනයාමට කෙනෙකුගේ අවධානය ඉදිරියේ ඇති දේ වෙත මාරු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට, නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ අතීතයේ වැරදි වළක්වා ගැනීමට කටයුතු කිරීමට ඔබට අද තිබේ.

අද දින ඔබේ අවධානය සහ ශක්තිය යෙදවීමට තෝරා ගැනීම යනු ඔබට වඩා හොඳ හා දීප්තිමත් හෙට දවසකි.

2. පසුබෑම 20/20 බව පිළිගන්න.

පසුතැවිල්ල මත වාසය කිරීමේ චක්‍රයට ලිස්සා යෑමට පහසු ක්‍රමයක් නම්, ඔබට තිබිය යුතු, කළ යුතුව තිබූ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.

ඔබට තිබිය යුතු, කළ යුතුව තිබූ, කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ -නමුත් ඒ අවස්ථාවේ වෙනස් තීරණයක් ගැනීමට අවශ්‍ය තොරතුරු ඔබ සතුව තිබේද?

ඔබේ හැකියාවෙන් උපරිම ලෙස ඔබ සතුව ඇති තොරතුරු සමඟ ඔබ හොඳ විශ්වාසයකින් යුතුව කටයුතු කළාද?

සමහර විට ඔබ එසේ කළා විය හැකිය.

ඔබ එසේ නොකළේ නම්, එය ද කමක් නැත, මන්ද ඔබ මිනිසෙකි.

කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවේ.

එපමණක්ද නොව, අපගේ තේරීම් කෙසේ සිදුවනු ඇත්දැයි කිසිවෙකුට පුරෝකථනය කළ නොහැක. අහඹු සිදුවීම් හෝ ඊට සම්බන්ධ වෙනත් පුද්ගලයින් විසින් හොඳම සැලසුම් සකස් කළ හැකිය.

ඔබට ඕනෑම තත්වයක් දෙස ආපසු හැරී බලා ඔබ කළ යුතුව තිබුණේ කුමක්දැයි දැන ගත හැකිය, නමුත් ඔබ දැනට එය අත්විඳින විට දැනගත හැකිද?

එකල ඔබ දැන සිටි දේ දැන ගැනීමෙන් පමණක් ඔබ ඒ අවස්ථාවේ ගත් තීරණය කුමක්ද?

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඔබ එකම තේරීමක් කරනු ඇතැයි ඔබට පෙනී යනු ඇත, මන්ද එය ඔබ සිතූ හොඳම තේරීම වන බැවිනි.

3. ඔබගේ වගකීම නොවන්නේ කුමක්ද යන්න සලකා බලන්න.

කනගාටුව සැමවිටම තනි දෙයක් නොවේ.

නිසැකවම, ඔබ ඔබේම කැමැත්තෙන් යම් යම් වැරදි කර ඇති.

එය සිදු වේ.

එසේම සිදුවන්නේ අනෙක් පුද්ගලයින් සම්බන්ධ කර ගන්නා අපගේ සබඳතා වඩාත් ධනාත්මක හෝ පිරිසිදු තත්වයන් බවට පත් නොවීමයි.

ඔබේ එකම වගකීම ගැන ඔබ කනගාටු වන්නේ කුමක් ද?

එම කනගාටුව වටා ඇති ක්‍රියාවන්හි අනෙක් පුද්ගලයින් ඉටු කළ කාර්යභාරය කුමක්ද?

ඔව්, ඔබට කරුණාවන්ත හෝ යහපත් නොවන, නමුත් අවම වශයෙන් එම වගකීමෙන් කොටසක් සමඟ ඔබ කළ negative ණාත්මක සම්බන්ධය ගැන ඔබට කනගාටු විය හැකිය. ඔවුන්ගේ උරහිස් මත ය.

ඔවුන්ට වඩා හොඳ ක්‍රියා තෝරා ගැනීමටත්, වඩා හොඳ වීමට උත්සාහ කිරීමටත්, ඔවුන් කළ හානියක් සිදු නොවීමටත් හැකිය.

ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට අයත් චිත්තවේගීය බර උසුලන්නේද නැද්ද යන්න සලකා බලන්න. එය ඔබගේ නොවේ නම්, එය සැකසීමට කාලයයි.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

4. අසාර්ථකත්වය වැලඳගෙන උත්සාහය සමරන්න.

ඕනෑම දෙයක් උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ඉක්මනින් හෝ පසුව අනිවාර්යයෙන්ම එය අසාර්ථක වනු ඇත.

එය එසේමය.

ඉතින් අපි ඒ කාරණය ගැන විලාප නගමින් මෙතරම් කාලයක් හා ශක්තියක් වැය කරන්නේ ඇයි?

ඔබට කිසිදු අවදානමකින් තොරව කිසිවක් කළ නොහැක. ඔබ යම් අවදානමක් ගැනීමට කැමති නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් යහනෙන් බැස නොගිය හෝ සිහිනෙන් එළියට නොගිය පුද්ගලයාට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී.

ඔබ පිටතට ගියා, ඔබ උත්සාහ කළා, ඔබ අසමත් වුණා.

ඒක හරි.

අසමත් වීම සැබවින්ම අසාර්ථක වන්නේ ඔබ එයින් ඉගෙන නොගන්නේ නම් පමණි.

ඔහු ඔබට ආදරෙයිද, නමුත් බයද කියා කෙසේ කියන්නද

අද යම් දෙයකින් අසමත් වීම හෙට දවසේ සාර්ථකත්වයට මග පාදයි. වැඩ නොකරන දේ, ඔබට වඩා හොඳින් කළ හැකි දේ, ඔබ කවුරුන්ද යන්න කුමන අංගයන්දැයි ඔබ ඉගෙන ගනී.

සම්බන්ධතාවයක් අවුල් විය හැකිය, ව්‍යාපාරයක් යටතට යා හැකිය, අපගේ ආදරණීයයන් සඳහා අපි ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබිය හැකිය, අපි අපට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදෙමු…

… මේ සියල්ල, කණගාටුවට කරුණක් වුවද, අපගේ ඊළඟ ව්‍යාපාරය සාර්ථක කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව වැඩි අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

'මන්ද?' ඇසිය යුතු ප්‍රශ්නයයි.

සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක වූයේ ඇයි? ව්‍යාපාරය යටතට ගියේ ඇයි? මගේ ආදරණීයයන් සඳහා මම ප්‍රමාණවත් කාලයක් වෙන් නොකළේ ඇයි? මා මා වෙනුවෙන් ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදෙන්නේ ඇයි?

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සැපයීම අරඹන්න, අතීත අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් සහ පසුතැවිල්ලෙන් ඔබ ලබාගත් ප්‍ර wisdom ාවෙන් ඔබේ අනාගත සාර්ථකත්වයට මග පෑදිය හැකිය.

5. එම කණගාටුදායක අවස්ථාවන්හිදී ඇති වූ ධනාත්මක ප්‍රති come ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ක්‍රියාවන් ප්‍රතික්‍රියා වලට තුඩු දෙයි.

සමහර විට අප අත්විඳින ප්‍රතික්‍රියා අනාගතයේ දී වියුක්ත විය හැකිය.

සමහර විට කණගාටුදායක ක්‍රියාවක් අපව නිවැරදි ක්‍රියාවක මාවතට යොමු කළ හැකි අතර, අප සොයන ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.

ඔබ කනගාටු වීමට හේතු වූ කාරණා වඩාත් ධනාත්මක දෙයකට මඟ පෑදුවේද?

එය වෙනත් රැකියාවක් සොයා ගැනීම හෝ ශ්‍රේෂ් person පුද්ගලයෙකු හමුවීම වැනි ස්පර්ශ්‍ය දෙයක් විය හැකිය. ඔබේම ස්වයං පරාවර්තනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් වීම වැනි එය අස්පෘශ්‍ය විය හැකිය.

කණගාටුදායක ක්‍රියාවන් අපව ධනාත්මක වර්ධනයට හා ප්‍රති come ල කරා ගෙන යා හැකිය.

ඔබේම ක්‍රියාවන් සඳහා ඔබ වගකිව යුතුය

6. කනගාටුවට මුහුණ දීමේ ක්‍රියාවලියට ඔබේ මොළයට ඉඩ දෙන්න.

රූමිනේෂන් යනු නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත වාසය කිරීම සහ ඒවා ඔබේ මනසෙහි අඛණ්ඩව නැවත බැලීමයි.

අනෙක් අතට, වැළකී සිටීම ගැටලුව සමඟ මුළුමනින්ම කටයුතු නොකරයි.

මිනිස් මොළයේ ඇති සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එය කළ යුතු දේ කිරීමට අපට නිදහස ලබා දෙන්නේ නම්, එය ක්‍රියාවට නැංවීම සහ කණගාටුව ප්‍රකාශ කිරීම ය.

එයින් අදහස් කරන්නේ සුදුසු විට අපගේ හැඟීම් දැනීම සහ දුක, කෝප වීමට සහ අපගේ කනගාටුව දැනීමට අපට නිදහස ලබා දීමයි.

බොහෝ මිනිසුන්ට කිසිසේත්ම ga ණාත්මක බවක් වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍යය.

එය මතු වූ විගසම, එය මනසින් ඉවතට ඇද දැමීම හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන්හි ගිලී යාමේ තරඟයක් වන අතර එමඟින් අපගේ මොළයට නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට නිසි අවස්ථාවක් නොලැබේ.

ශෝකය යනු ශෝකයට හා කනගාටුවට ස්වාභාවික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිචාරයකි.

ඔව්, නිරන්තරයෙන් එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් වෙත නැවත පැමිණ ඔවුන් තුළ හිඳීම නරක ය.

එවැනි කාලවලදී, ඔවුන් වෙනුවෙන් අධික කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ නොදීමෙන් අප විසින්ම චක්‍රය බිඳ දැමිය යුතුය.

ඔයාට පුළුවන් සිතුවිලි ලිහිල් කිරීම නවත්වන්න ඔබ ආදරය කරන චිත්‍රපටයක් නැරඹීම වැනි ධනාත්මක හෝ විහිලු දේවල් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔවුන් අතපසු වූ විට.

7. ඔබට සමාව දෙන්න.

සෑම කෙනෙකුම සතුටින් සිටීමට කැමති අතර, සෑම කෙනෙකුම කනගාටු වන තීරණ ගෙන ඇත.

ඔබ ආදරය කරන සෑම කෙනෙක්ම, ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබ ගමන් කරන සෑම පුද්ගලයෙක්ම, ඔබේ සහායකයන්, ඔබේ සම වයසේ මිතුරන්… හැමෝම.

එම චිත්තවේගීය බර ඔබ ඔබේ ජීවිතය හරහා ගමන් කරන විට ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඇදහිය නොහැකි බරකි.

ඔබට සමාව දෙන්න ඔබ දෝෂ සහිත පුද්ගලයා වීම නිසා.

ඔබටම කාරුණික හා වඩා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබගේ අද සහ හෙට ඔබට කළ හැකි උපරිමය කරන්න, මන්ද ඔබට කළ හැක්කේ එපමණයි.

දේවල් සාර්ථක නොවන්නේ නම් කමක් නැත. මිනිස් අත්දැකීම් ආලෝකවත් කරන කතා මේවාය.

ජනප්රිය තනතුරු