ඔබ අන් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන විට හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ හුරු පුරුදු ද? ප්‍රක්ෂේපණය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්පය ?

එසේ නම්, බොහෝ අය තමන් සමඟ ගනුදෙනු කරනවා වෙනුවට අන් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට පෙළඹෙන ගැටළු පිළිබඳව ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇති.

සැරිසැරීමට ටිකක් අපහසු වන්නේ අප එසේ කරන්නේ කවදාද යන්න පිළිබඳ දැනුවත්භාවයයි.





සමහර විට ප්‍රමාණවත් දෘෂ්ටි කෝණයකින් සහ දෘෂ්ටිකෝණයකින් යුත් තත්වයක් දෙස ආපසු හැරී බැලීමට හැකි වන අතර, ඔබ අනෙක් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කර ඇති අවස්ථා හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන මොහොතේ මෙම දැනුවත්භාවය පවත්වා ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය.



අමාරු… නමුත් කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ.

ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් වෙත හැඟීම් ප්‍රක්ෂේපණය කරන්නේ කවදාදැයි හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

ප්‍රබල ප්‍රතික්‍රියා

ඔබ යමෙකුගේ හැසිරීමට දණහිසේ ප්‍රතිචාරයක් දක්වන බව ඔබ දුටුවහොත් හෝ ඔබට කොතැනකවත් එලියට එන්නේ නැති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබට කාලය හා බිස්කට් එකක් ලබා දී ඔබට වෛෂයික විය හැකිදැයි බලන්න. ඔබේම සිතුවිලි සහ ප්‍රතික්‍රියා ගැන.



ඔබේ සහකරු කාලය නාස්ති කරන නිසා ඔබට කෝපයක් දැනෙනවාද? කම්මැලි වීම ?

හරි, එය මොහොතකට විශ්ලේෂණය කරන්න: එයට හේතුව ගෘහස්ථ වැඩක් කිරීමට ඇති නිසාත්, ඔවුන්ගේ කම්මැලිකම සපුරාලීම සඳහා ඔබ ඔබේ සාධාරණ කොටසකට වඩා වැඩි යමක් කරන බවක් ඔබට හැඟෙන නිසා ද?

එසේත් නැතිනම් ඔවුන් බොහෝ දුරට අක්‍රීයව සිටින නිසාත්, ඔබට අවශ්‍ය විටෙක එය කිරීමට ඔබට අවසර නොදීම නිසාත්, ඔබ ක්‍රියා කරන්නේ අමනාපයෙන්ද?

අප අකමැති හැසිරීම් ගැන අපි බොහෝ විට මිනිසුන්ට බැණ වදින්නෙමු, නමුත් ඔවුන් අපට කිරීමට කැමති දෙයක නිරත වන්නේ නම් අපට ඔවුන් කෙරෙහි ඇති බැල්ම නැති කර ගත හැකිය, නමුත් අපට ඉඩ නොදෙන්න යෙදෙන්න.

උරුමයන් නැවත පැමිණෙන්නේ කවදාද?

අපි ආහාර වේලකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන විට මිතුරෙකු අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීම හෙළා දැකීම මෙයට නිදසුනකි.

චිත්තවේගීයව ඉවත් වී අපගේ ප්‍රතික්‍රියා පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.

එහෙත්, ඔබ හදිසියේම කෝපයෙන් හා කලකිරීමෙන් පෙළෙන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබට එය ස්වයං අනුකම්පාවෙන් හා අවබෝධයෙන් විසුරුවා හැරිය හැකිය.

ඔබේ ශරීරය සැලකිල්ලට ගන්න

කෝපය, වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව හෝ වෙනත් හැඟීම් මර්දනය කර ඇති විට අපි බොහෝ විට අන් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන්නේ “නරක” යැයි අපට ඒත්තු ගැන්වී ඇති අතර පැවැත්මට අයිතියක් නැති බවය.

මෙම හැඟීම් පිළිගැනීම හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ tive ලදායී ආකාරයකින් ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරනවා වෙනුවට අපි ඒවා මර්දනය කරමු.

එසේ කිරීමේ ගැටළුව නම්, අප ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වූ විට එම ගිලගත් හැඟීම් අතුරුදහන් නොවීමයි.

අපි ඔවුන්ව ඉවතට තල්ලු කර, අපගේ සිහිසුන්ව පවතින හිස්බව දක්වා ගැඹුරට තල්ලු කර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් මුදා හැරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙන හෙයින්, ඔවුන් අඩු ප්‍රීතිමත් ආකාරයකින් ප්‍රකාශ වේ.

ඔබේ බෙල්ල සහ උරහිස් කැක්කුම තද කර ඔබේ හකු තද කර ගැනීමෙන් ඔබට පෙනෙනු ඇත, නැතහොත් ඔබට නිරන්තර හිසරදයක් ඇති විය හැකි අතර එය ලිහිල් නොවේ.

ඔබේ ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කර ඔබේ නළල හරහා හෝ ඔබේ ඇස් වටා තද බවක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබට එහි වේදනාවක් හෝ මුදු මොළොක් බවක් දැනෙනවාද? ඔබ නිදා සිටියදී කෝපයට පත් විය හැකි අතර ඔබ එසේ කරන බව නොදැන සිටිති.

ඔබට බඩ හෝ බඩවැල් සම්බන්ධ ගැටළු තිබේද? උදරයේ ඇති වන ආතතිය සියලු වර්ගවල බඩේ කැක්කුම ඇති කරයි.

නින්ද නොයාම, මාංශ පේශි කැක්කුම / කැක්කුම, ලිබිඩෝ නැතිවීම, වකුගඩු ගල්… ඕනෑම ශාරීරික දුක් පීඩා ගණනාවක් මර්දනය කළ හැඟීම් නිසා ඇතිවිය හැකිය.

ඔබ මේ ඕනෑම දෙයකින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබට යම් කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර ඒවාට හේතු විය හැකි දේ පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරන්න.

සෞඛ්‍ය ගැටලු කොතැනකවත් ඇති නොවේ: ඒවා සියල්ලටම හේතු තිබේ, ඔබට එය හඳුනාගත හැකි නම් චිත්තවේගීය හෝ මානසික ප්‍රේරක ඔවුන් සඳහා, ඔබට ඒවා සුව කළ හැකිය.

මගේ ජීවිතය කොහේවත් යන බවක් මට දැනෙන්නේ නැත

තම සහකරු හෝ සහකාරිය හැර වෙනත් අයෙකු වෙත ආකර්ෂණය වන පුද්ගලයෙකුට අඩු ලිංගිකත්වය හෝ සමීප සම්බන්ධතාවයේ අසහනය සමඟ කටයුතු කරන අතරම, ආලවන්ත හැඟීම් පෑම හෝ අවිශ්වාසය පිළිබඳ හවුල්කරුට චෝදනා කළ හැකිය.

තම ආහාර පුරුදු නිසා තවත් අයෙකු හෙළා දකින කෙනෙකුට ආමාශයික ගැටළු සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.

චිත්තවේගීය හා මානසික ආතතිය අසංඛ්‍යාත ආකාරයකින් අපගේ ශරීර තුළට ඇතුළු වී සියල්ල නරක අතට හැරෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීම පුදුම සහගතය.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ද, නැත්නම් ඔබමදැයි ඔබගෙන්ම විමසන්න

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ සටන් කරන බව කියමු උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හෝ උපාමාරු.

හැඟීම් රත් වූ විට, චෝදනා සෑම දිශාවකටම යොමු විය හැකිය, එබැවින් සන්සුන් වීම සඳහා ඇවිදීම හෝ ස්නානය කිරීම හෝ යමක් ගැනීම වැදගත්ය.

එවිට ඔබට තත්වය සන්සුන්ව හා ගෞරවාන්විතව සාකච්ඡා කළ හැකිය.

ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගත කරන අතරම, යම් හැසිරීමක් පිළිබඳව ඔබ ඔවුන්ට චෝදනා කළේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඉතා අවංක වන්න.

ඔවුන් එය සැබවින්ම ප්‍රදර්ශනය කළාද?

නැත්නම් ඔබද? වරදකාරි හැඟීමක් ඔබ ඔවුන්ට සලකන ආකාරය එයයි, එබැවින් ඔබ ඔබේම අඩුපාඩු පිළිගැනීම වෙනුවට එය ඔවුන්ගේ දිශාවට ප්‍රක්ෂේපණය කරනවාද?

ඔබ නොදන්නා දෙයක් පැවසීම සත්‍ය නොවන බව ඔබේ බඩේ ඇති වන වරදකාරිත්වය, ඔබ ඔබේම කපටිකම අනෙක් පුද්ගලයා වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන බවට හොඳ දර්ශකයක් විය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන්, අපි සත්‍යය සමඟ සම්බන්ධ වන දෙයක් ගැන කතා කරන විට, අප සාකච්ඡා කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව අපට පූර්ණ සහ විශ්වාසයක් දැනේ.

එය සඳහන් කිරීම නිවැරදි යැයි හැඟෙන අතර, අපි එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව, අපට “නිවැරදි බව” හෝ ආත්මයේ ආලෝකයක් දැනේ.

ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, අප ගැඹුරින් දන්නා දෙයක් ගැන අවංකව කතා කරන විට, යම් ආකාරයක ඇඹුල් රසයක් ඇති විය හැකිය.

මෙය ඔබේ උගුරේ තද ගතියක් හෝ මාර්‍ගික කැක්කුමක් හෝ ඔබ බොරු කියන විට හා ප්‍රදර්ශනය කරන බව ඔබ හඳුනාගන්නා ඕනෑම පෞද්ගලික උපක්‍රමයක් ලෙස දැක්විය හැකිය.

වංකකම අයිති කර ගැනීම ඉතා අපහසුය - එය නොදැනුවත්ව වුවද - විශේෂයෙන් ඔබට විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි හෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් කලබලයට පත්වේ නම්.

නමුත් ඔබ මැදිහත් වන පුද්ගලයා ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, එම හැසිරීම පිළිගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ දිශාවට පියාසර කරනවා වෙනුවට ඔබේම කපටිකම අයිති කර ගැනීමට තරම් ඔවුන්ට ගරු කිරීම සතුටක්.

ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමේදී පැමිණ සිටීම සහ සිහියෙන් සිටීම බොහෝ උපකාරයක් විය හැකිය: ඔබ යම් දෙයක් ගැන විහිළුවක් කරන්නේ කවදාද සහ නම්, ඔබේ අවධානය වර්තමාන මොහොත වෙත ගෙන එන්න.

ඔබේ හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ වඩාත් පදනම් වූ පසු, එම සිතුවිලි පැමිණියේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - අවංකව -.

මෘදුකම සහ අනුකම්පාව ඇතිව එසේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබට සමාව දෙන්න මොහොතකට sh * t නැතිවීම සඳහා.

අප සියල්ලන්ම අපට හැකි උපරිමයෙන් මඩ ගසමින් සිටින්නෙමු, නමුත් අපගේ ප්‍රතික්‍රියා සහ හැසිරීම් පිළිබඳව අප සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට හැකිවීම, අප සැමටම විස්මිත, දිලිසෙන යුනිකෝන් බවට on ාතීය ලෙස පරිණාමය වීමට උපකාරී වේ.

අන් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි විශ්වාස නැද්ද? ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබව ගෙන යා හැකි උපදේශකයෙකු සමඟ අදම කතා කරන්න. එකක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ජනප්රිය තනතුරු