අතීත වැරදි සහ ඔබ කළ වැරදි සඳහා වරදකාරි හැඟීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

අවශ්යයි අතීත වැරදි වලට සමාව දෙන්න? ඔබ මෙතෙක් වියදම් කළ හොඳම ඩොලර් 14.95 මෙයයි.
වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.

අප සියල්ලන්ම ජීවිතයේ වැරදි සිදු කරයි, කුඩා ලිස්සා යාමේ සිට නරක තීරණ දක්වා විශාල ප්‍රතිවිපාක ඇත. මේ දේවල් ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇතිවීම ස්වාභාවිකය, නමුත් මෙම වරද දිගු කලක් රඳවා තබා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.

ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබ කළ යුතුය මෙම වරදකාරි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න , අපි ඔබට උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමු…



සිදුවී ඇති දේ පිළිගන්න

සමහර විට, සිදුවී ඇති දේ පිළිගැනීමෙන් ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරයෙහි විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

සිදු වූ දේ ලියා ඔබට හැකි තරම් විස්තර ඇතුළත් කරන්න. විශාල ‘වැරදි’ සඳහා මෙය වඩා හොඳය, නමුත් ඔබ යම්කිසි වැරැද්දක් කර හෝ දුර්වල තේරීමක් කර ඇති බව ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන ඕනෑම වේලාවක එය භාවිතා කළ හැකිය.



ඔබ ලියා ඇති දේ නැවත කියවා එය ආරක්ෂිත හා නිහ. තැනක ශබ්ද නඟා කියන්න. මිතුරෙකු ඔබට එය පවසමින් එය නිසා ඔවුන්ගේ ජීවිතය කඩා වැටෙනු ඇතැයි සිතීම ගැන සිතා බලන්න. ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලා සිදු වූ දේ පිළිගැනීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න.

සිදුවී ඇති දේ ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කියවන තරමට එය වඩාත් හුරුපුරුදු වනු ඇත, සහ ඔබ සිරවී සිටින බිහිසුණු කම්පන-වරද-ලැජ්ජාව චක්‍රය ලිහිල් වීමට පටන් ගනී.

තත්වය තාර්කික කරන්න

යළිත් සිතන්න, මිතුරෙකු හෝ ආදරණීයයෙකු ඔවුන් කළ දෙයක් ගැන ඔබට වරදක් දැනෙනවා නම්. ඔබ ඔවුන්ට කියන්නේ ඔවුන් වරදකාරි හැඟීම නතර කර ඉදිරියට යා යුතු බවයි.



තත්වය වටේ කැරකීමෙන් තාර්කික කරන්න - ඔබේ වැරැද්ද හෝ දුර්වල තීරණය නිසා පීඩාවට පත් වූ ඕනෑම අයෙකු ඔබට සමාව දීමට හෝ දැනටමත් ඉදිරියට යාමට ඉඩ තිබේ.

මරණය ගැන කවියක් ලෙස හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?

සමහර දේවල් යම් ආකාරයකින් වෙනස් වී ඇති නමුත් වැදගත් දේවල් දළ වශයෙන් එලෙසම පවතිනු ඇත.

තාර්කික වීමට උත්සාහ කර ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවී ඇති දේ නැවත තක්සේරු කිරීමට ඒ සියල්ලෙන් අඩියක් පස්සට තබන්න.

කවුරුහරි ඔබට බලපාන දෙයක් කළා නම් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න - ඔබ අමනාපයක් ඇති කර ගන්නේද නැතහොත් සෑම කෙනෙක්ම මනුෂ්‍යයෙක් බවත් සමහර විට වැරදි සිදු කරන බවත් ඔබ පිළිගන්නවාද?

ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය පිළිගන්න

වරදකාරි හැඟීමකට හසු නොවී, ක්‍රියාශීලී වී සිදුවී ඇති දේ සහ නරක තීරණයක් ගැනීමට ඔබව පෙලඹවූයේ කුමක්ද යන්න ගැන මෙනෙහි කරන්න.

ඔබේ හැරවීමට උත්සාහ කරන්න ලැජ්ජාවේ හැඟීම් හෝ ලැජ්ජාව නැවත එකම දේ කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ධනාත්මක දෙයකට.

ඊළඟ පියවර වෙත යාමට පෙර වර්තමාන තත්වය කුමක්දැයි සොයා බැලීමට ඔබට යම් කාලයක් ලබා දෙන්න.

ඔබ ඉගෙන ගත් දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න

අපි හැමෝම වැරැදි කරන්නේ අපි මනුෂ්‍යයන් පමණයි. කළ යුතු නරකම ආකාරයේ වැරැද්ද ඔබ මීට පෙර කළ වරදකි. බොහෝ මිනිසුන්ට සාමාන්‍යයෙන් එක් වරක් සමාව දිය හැකි නමුත් නැවත නැවත සිදු වූ වැරැද්දකට සමාව දීම ඔවුන්ට අපහසුය.

සිදුවී ඇති දේ සහ එයට හේතුව ගැන මෙනෙහි කරන්න. ඔබගේ වැරැද්ද සඳහා සරල පැහැදිලි කිරීමක් තිබිය හැකිය - සමහර විට ඔබ රැකියාව පිටුපස සිට ඇති අතර, සමහර විට ඔබ කිරීමට අදහස් කරන දේ ගැන ඔබ ප්‍රමාණවත් අවධානයක් නොදැක්වූවා විය හැකිය, නැතහොත් සමහර විට ඔබ හොඳින් සැලසුම් කර නැත.

බොරු කීමෙන් පසු ගැටලු විශ්වාස කරන්න

සිදු වූ දෙයින් ඉගෙන ගෙන ඔබේ හැසිරීම නැවත සිදු නොවන පරිදි සකස් කර ගැනීමට ක්‍රම සොයන්න.

වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කර නොගෙන ඔබටම පහර දෙන්න, නමුත් එසේ කරන්න සිදුවූ දෙයට වගකීම ගන්න ඒ සඳහා අයිති කර ගන්න.

ඔබ අතීතයේ දී අරගල කළ තත්වයන් වඩා හොඳින් හැසිරවීමට ක්‍රම සොයන්න එවිට ඔබේ අනාගත ක්‍රියා ගැන නරක හැඟීමක් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

ඊළඟ පියවර ගන්න

සිදුවූ දෙය අයිති කර ගෙන තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. ඔබේ වැරැද්ද නිවැරදි කිරීමට කල්තියා පියවර ගැනීමෙන්, ඔබේ වරදකාරි හැඟීම වෙනස් වන අතර වඩාත් ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි ක්‍රම ඔබ සොයා ගනු ඇත.

අතීතයේ ඔබ වැරදුනේ කොතැනදැයි ඔබට වැටහී ඇති බව සනාථ කිරීම සඳහා වැඩිපුර පැය ගණනක් වැඩ කිරීම මෙයින් අදහස් විය හැකිය.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සහකරු අගය කරන බවක් දැනෙන පරිදි ඔවුන් වෙනුවෙන් වැඩි කැපවීමක් කිරීමයි.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ආයෝජනය කර ඇති බවත්, දක්ෂ බවත් ඔප්පු කිරීම සඳහා වැඩකටයුතුවල මුලපිරීම සහ වැඩි හෝ විශාල ව්‍යාපෘති සඳහා ඔබම ඉදිරිපත් කිරීමයි.

ඔබ සිතන්නේ කුමක් වුවත් ඊළඟ පියවර විය යුත්තේ ඔබ අරමුණු කළ යුතු දෙයයි - එයට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් අවසානයේ එය වටී.

මෙම පියවර ගැනීමෙන්, ඔබ වැරැද්දෙන් පීඩාවට පත් වූවන්ට ඔප්පු කරන්නේ ඔබ දේවල් නිවැරදි කිරීම ගැන බැරෑරුම් බවත් ඔවුන් කෙරෙහි ඔබට ගෞරවයක් ඇති බවත්ය.

ඔබත් එය ඔප්පු කරනවා ඔබ ඔබටම ගරු කරනවා , එය වරදකාරිත්වය ජය ගැනීමේදී නිවැරදි දිශාවට විශාල පියවරකි.

ඔබට සමාව දෙන්න

වෙනත් බොහෝ අය මේ වන විට ඔබට සමාව දී ඇති බව, තවමත් සමාව දීමේ ක්‍රියාවලියේ යෙදී සිටින බව හෝ ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් වී ඇති බව මතක තබා ගන්න.

එනිසා, මේ අවස්ථාවේදී ඔවුන් ඔබ ගැන හැඟෙන ආකාරය පාලනය කිරීමට ඔබට බොහෝ දේ කළ නොහැක. එබැවින්, ඒ වෙනුවට, ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න.

සැමවිටම ඉදිරියට යාම සහ වරදකාරි හැඟීම නැවැත්වීම සඳහා, ඔබට සමාව දීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.

ඇඩිසන් රේ ප්‍රසිද්ධ ඇයි

බොහෝ දේ පෙනෙන තරම් නරක නැත (අප බරපතල අපරාධ ගැන කතා නොකරන්නේ නම්!) ඒ නිසා ඔබට ඒ සියල්ලෙන් මිදීමට උත්සාහ කර ඔබ නරක තේරීම් කිරීමට බැඳී සිටින මිනිසෙකු බව වටහා ගන්න.

විශාල වැරැද්දක් කිරීමට වඩා නරක දෙය නම් එය ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය පාලනය කිරීමට ඉඩ දීමයි.

එයින් ඉදිරියට යාම සඳහා සිදු වූ දෙය පිළිබඳව ඔබ යම්කිසි වසා දැමීමක් සොයා ගත යුතුය - මෙය එසේ විය හැකිය සිතුවිලි සඟරාවක් තබා ගැනීම සහ යම් චිත්තවේගයක් පිට කිරීමට ඉඩ දීම, ආදරණීයයකු හෝ වෘත්තීය උපදේශකයෙකු සමඟ කතාබස් කිරීම හෝ ඔබේ හැඟීම් ක්‍රියාශීලී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයකට යොමු කිරීම.

ඔබේ වටිනාකම මතක තබා ගන්න

ඔබට හැකියාවක් ඇති බව මතක තබා ගන්න ඔබට වටිනාකමක් තිබේ !

වැරදි එතරම් භයානක යැයි හැඟීමට හේතුව ඒවා ඉතා දුර්ලභ වීමයි. ඒවා නිතරම සිදු වූවා නම්, ඔබට එතරම් වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත, එබැවින් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් බව ඔබට මතක් කර දෙන්න හොඳ, බුද්ධිමත් තීරණ ගන්න ඔබේ වැරැද්ද ලිස්සා යාමක් බව.

වරදකාරිත්වයෙන් ඉදිරියට යාමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ දිනපතා හොඳින් කළ දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න - ඔබ බැඳී සිටින බැඳීම්, ඔබ හමු වූ දින වකවානු සහ ඔබ කළ හැකි ක්‍රම අනිත් අයට උදව් කළා .

මෙම ලැයිස්තුව ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වන අතර ඔබ ඔබේ වැරැද්ද නොවන බව මතක් කිරීමක් වනු ඇත. ඔබට බොහෝ දේ නිවැරදිව ලබා ගත් විට, වැරදි දේ කිරීමට ඔබට අවසර ඇත.

වරදකාරිත්වය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ අන් අයගේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන බවත් ඔබ දයානුකම්පිත බවත්ය. එය අගය කරන්න, එයින් ඉගෙන ගන්න, ඔබ ඉදිරියට යන විට මතක තබා ගන්න.

මෙය පරීක්ෂා කරන්න මෝහන චිකිත්සාව MP3 ඔබට උදව් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත අතීත වැරදි වලට සමාව දෙන්න .
වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ජනප්රිය තනතුරු