නිශ්ශබ්දව සැලකීම චිත්තවේගීය අපයෝජනයට සමාන වන්නේ ඇයි සහ ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය

නිහ silent ප්‍රතිකාරය බොහෝ විට සම්බන්ධතාවයක ගැටුමට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස යමෙකු සමඟ වාචික සන්නිවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමකි. සීතල උරහිස ලබා දීම හෝ ගල් ගැසීම ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය භාවිතා කිරීම නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පාලන ක්‍රමයක් වන අතර බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී එය මානසික අපයෝජනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

සමහර විට කීමට කිසිවක් නැත. විසන්ධි කිරීම කෙතරම් පැහැදිලිද යත්, විචක්ෂණභාවයේ උවමනාවන් මත, එක් එක් පාර්ශවයන් ඔවුන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක කොන් වෙත ගොස් පරාවර්තනය වීමට, නැවත සංවිධානය වීමට සහ පැහැදිලි කිරීම සඳහා අන්‍යෝන්‍ය ආශාවකින් නැවත ආරම්භ වේ.

මේ ආකාරයේ තර්ක කිසි විටෙකත් ප්‍රසන්න නොවේ (තර්කය කුමක්ද?), නමුත් ඒවා පැමිණ ඔවුන් යන අතර සමහර විට නව අවබෝධයක් ඔවුන් තුළ ඇති වේ.





අප සියල්ලන්ම එකඟ නොවීමකට ආපසු යාමට අවශ්‍ය නැති තැනක හැරෙන්නට, උත්සන්න වීමේ බියෙන් පවා නොවේ. අපි ඉවත් වෙනවා ද punish ුවම් කරන්න.

නිහ ile ප්‍රතිකාරය.



අවි ගබඩාවේ අංක එකේ ආයුධය ලෙස සැලකේ උදාසීන-ආක්රමණශීලීත්වය , එය ඔබට සවිබල ගැන්වීමේ ව්‍යාජ හැඟීමක් ලබා දෙන අතරම කෙනෙකුගේ “විරුද්ධවාදියා” ටෙන්ටර්හූක්ස් මත තබා ගනී.

එය අපගෙන් කිසිවෙකු තුළ තරමක් අවංකව පවතින මානසික හා චිත්තවේගීය පරිපූර්ණත්වයක් ඉල්ලා සිටී.

මේ ආකාරයෙන් කෙනෙකු නොසලකා හැරීම අතිශයින්ම සිත් රිදවිය හැකිය. මානසික බලපෑම් කල් පවත්නා විය හැකිය. හා, අවංකවම, එය ඉතා අසාධාරණ ය.



නිශ්ශබ්දව සැලකීම අපයෝජනයකි

‘අපයෝජනය’ යනු එවැනි පටවන ලද වචනයකි. තමන් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට අතවර කිරීමක් ලෙස සිතීමට කිසිවෙකු කැමති නැත. අපි එම වචනය ගැන සිතන විට විකෘති වූ පුද්ගලයින් අනුන්ට බිහිසුණු දේවල් කරන ආකාරය අපි නිරූපණය කරමු.

මම මිනිසෙකු තුළ සොයන ගුණාංග

නමුත් යමෙකුට නිහ silent ප්‍රතිකාර ලබා දීම මෙම හේතු නිසා අපයෝජනයකි.

1. එය යමෙකුගේ පාලනය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ මාධ්‍යයකි.

ඕනෑම ආකාරයක සම්බන්ධතාවයකදී, දෙපාර්ශ්වයම තමන් තෝරා ගන්නා ආකාරය අනුව කටයුතු කිරීමට නිදහස් විය යුතුය. ඔව්, ඔවුන් නරක තීරණ ගෙන අන් අයට හෝ තමන්ට රිදවන දේවල් කළ හැකි නමුත් ඔවුන් එසේ කරන්නේ ඔවුන්ගේම කැමැත්තෙනි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට සීමාවන් තිබිය හැකි අතර තවත් පුද්ගලයෙකු ඒවා තරණය කරන විට එම සීමාවන් තහවුරු කළ හැකිය.

නමුත් නිහ silent ප්‍රතිකාර මගින් එම සීමාවන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස තහවුරු නොකරයි. එය හරියටම සීමාව කුමක්ද යන්න හෝ අනෙක් පුද්ගලයා එය තරණය කිරීමට කළ දේ හරියටම සන්නිවේදනය නොකරයි.

නිහ silent ප්‍රතිකාරය කෑගසයි: ඔබ දැනගත යුතුය: (1) ඔබ කළ වැරැද්ද (2) මට හැඟෙන ආකාරය (3) මෙම නිහ .තාවය අවසන් කිරීමට ඔබ කළ යුතු දේ.

මෙය අනෙක් පුද්ගලයා පසුපස පාදයට දමයි, එය පාලනය කිරීමේ ආකාරයකි. නිහ silent ප්‍රතිකාර ලබා දීමෙන්, ඔබ නිවැරදි බවත් ඔවුන් වැරැදි බවත් ඔබ මෙය නිවැරදි කිරීම ඔවුන්ගේ වගකීම බවත් අනුමාන කරයි.

ඔබ ඔවුන්ට මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් වෙනත් විකල්පයක් ලබා නොදේ - ඔවුන් ඔබට අවශ්‍ය දේ නොකරන්නේ නම්, නිහ silence තාව දිගටම පවතිනු ඇත.

2. එය අනෙක් පුද්ගලයාට ද ishing ුවම් කිරීමේ මාධ්‍යයකි.

එකඟ නොවීම් ඇති වූ විට, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අනෙක් පුද්ගලයා කෙරෙහි යම් අයහපත් හැඟීමක් ඇති වනු ඇත. ඔබ රිදවන අතර ඔබට නැවත රිදවීම යුක්ති සහගත බව ඔබම කියා ගන්න.

ඒ නිසා ඔබ සියලු සන්නිවේදනයන් නවත්වනවා, ඔබ ඔවුන්ට ගල් ගසා, ඔවුන්ට ද punish ුවම් කිරීමට එසේ කරනවා.

ඔබට නරකක් දැනීම සඳහා ඔවුන් නරක යැයි හැඟීම ඔබට අවශ්‍යය.

නමුත් දැනුවත්ව යමෙකු නරක යැයි හැඟීමට තෝරා ගැනීම අපහාසාත්මක ක්‍රියාවකි. ඔබ කියන්නේ අනෙක් පුද්ගලයා දුක් විඳීමට සුදුසු බවයි.

3. එය අනෙක් පුද්ගලයාට කනස්සල්ලක් ඇති කරයි.

එක් පුද්ගලයෙකු නිතිපතා නිහ treatment ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන්නේ නම්, එය අනෙකාගේ මනසෙහි කාංසාවේ බීජ වපුරයි.

ඇත්තෙන්ම, එය ඔවුන්ට එරෙහිව භාවිතා කරන්නේ කවදාදැයි ඔවුන් නොදැන සිටිය හැකිය. එම අනාවැකි නොකිරීම නිසා යමෙකු නිශ්ශබ්දතාවයේ තවත් කාල පරිච්ඡේදයක් අවුලුවනු ඇතැයි යන බියෙන් යමෙකු නිරන්තරයෙන් අද්දරට ගෙන යනු ඇත.

මෙය නැවතත් පාලනය කිරීමේ ක්‍රමයකි. මන්දයත් නිහ silent ව ප්‍රතිකාර කරන තැනැත්තාට ආයුධයක් ලෙස ඉහළින් සලකන බැවිනි. ඔවුන් අනෙකාට කුමක් කළ හැකිද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්විය යුතු අය නොවේ.

නිහ silent ප්‍රතිකාරය ද සිදුවීම තුළ කාංසාවට හේතු වේ. එක් පුද්ගලයෙකු වසා දැමූ විට, අනෙක් තැනැත්තා සාමය ඇති කිරීම සඳහා මාර්ග සොයමින් සිටියි, නමුත් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔවුන් සංශෝධනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන්ට බියක් දැනේ.

4. එය තර්ජනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

එක් පුද්ගලයෙක් “ඔබ මෙය කරන්නේ නම් (හෝ එසේ නොකරන්න), එහි ප්‍රතිවිපාක ඔබට අත්වනු ඇත.

එසේ නම්, නිහ silent ප්‍රතිකාරය යමෙකුට තර්ජනයක් ලෙස පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය.

එහි සඳහන් වන්නේ, “ඔබ මෙය නිවැරදි නොකළේ නම්, ඔබ තව දුරටත් නිශ්ශබ්දතාවයකට මුහුණ දෙනු ඇත.”

එහි සඳහන් වන්නේ, “ඔබ මෙය නිවැරදි නොකළේ නම්, අපි ඉවරයි, අපි ඉවරයි, මම ඔබ සමඟ ඉවරයි.”

එහි සඳහන් වන්නේ, “ඔබ මාව නැවත පිස්සු වට්ටන්නේ නම්, මම ඔබට නැවත ගෙවීමක් කරමි.”

එය ක්ෂණිකව තර්ජනාත්මක හැසිරීමක් ලෙස නොපෙනුනත්, නිහ silent ප්‍රතිකාර මගින් වඩාත් පැහැදිලි තර්ජන තරම් චිත්තවේගීය හානියක් කළ හැකිය.

5. එමඟින් පුද්ගලයෙකු තමන් ගැනත් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ගැනත් සැක පහළ කරයි.

සමහර විට, නිහ silent ප්‍රතිකාරය එතරම් ප්‍රබල ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති නොකළ යුතු කුඩා කාරණා සම්බන්ධයෙන් භාවිතා කළ හැකිය.

මෙම අවස්ථා වලදී, එය අනෙක් පුද්ගලයාගේ මනසෙහි සැකයේ බීජ වැපිරීමට උපකාරී වේ. මම මේකට සුදුසුද? මා කළ ආකාරයට ක්‍රියා කිරීම ගැන මම මෝඩයෙක්ද? මම භයානක පුද්ගලයෙක්ද?

මෙම සැකය නිසා අනාගතයේදී ඔවුන් නිදහසේ ක්‍රියා කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සැබවින්ම හානියක් කිරීමට යමක් කළා නම්, ඔවුන් නැවත එය නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. නමුත් නිහ silent ප්‍රතිකාර කිරීම සාමාන්‍ය සිදුවීමක් නම්, ඔවුන් කල්පනා කරන්නට පටන් ගනී කිසිවක් ඔවුන් හරි.

එවිට එය පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ඇති කළ හැකි බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් නැවත නැවතත් නිශ්ශබ්දතාවයට පත්වුවහොත්, එය විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනයකට සුදුසු නොවන බවට පණිවිඩය ගෙන එයි. ඔවුන් සුදුසු වන්නේ දුක් විඳීමට පමණි.

6. එය සෙනෙහස වළක්වයි .

නිහ treatment ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන විට, සමීප සම්බන්ධතාවයක්, ප්‍රේමයක් හෝ සෙනෙහසක් තිබිය නොහැකිය.

නිශ්ශබ්දව සිටින පුද්ගලයා ඒ සමඟ හොඳ විය හැකි අතර (යම් කාලයක් සඳහා, අවම වශයෙන්), ලැබීමේ කෙළවරේ සිටින පුද්ගලයා නිසැකවම නොවනු ඇත.

ඔවුන් විසඳුම් සොයයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ස්පර්ශ කිරීමට, වැළඳ ගැනීමට, වචන වලින් තහවුරු කිරීමට ය.

නමුත් ඔවුන්ට එවැනි කිසිවක් ලැබෙන්නේ නැත. ඔවුන් ආදරය හා සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. මෙය පාලනය කිරීමේ හා ද .ුවම් කිරීමේ තවත් ආකාරයකි.

7. එය සියලු දොස් එක් පුද්ගලයෙකුගේ දොරකඩට දමයි.

එකඟ නොවීමකින් පසු එක් පාර්ශවයක් තාවකාලික නිශ්ශබ්දතාවයක් ලබා ගත් විට, එය අනෙක් පුද්ගලයාට පැවසීමේ ක්‍රමයයි, “ඔබ මෙය කළා. ඔබට දොස් පැවරිය යුතුයි. මම නිර්දෝෂී ය. ”

ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය කලාතුරකිනි, නමුත් එය සයිලන්සර් දෙන පණිවිඩය වෙනස් නොකරයි.

නැවතත්, මෙය අනෙක් පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, මන්ද ඔවුන් බොහෝ ආකාරවලින් දෝෂ සහිත යැයි ඔවුන්ට හැඟෙනු ඇත.

සෑම දෙයක්ම සැබවින්ම ඔවුන්ගේ වරදක් බව ඔවුන් විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ වගකීම නොවන දේවලට දොස් පැවරීමට පටන් ගනී.

8. එය ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි.

අපයෝජනයේ බලපෑම් ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව සිදු වේ. ඒ වෙනුවට, ඒවා කාලයත් සමඟ ගොඩ නගයි.

නිහ silent ප්‍රතිකාරය, නැවත නැවතත් භාවිතා කරන විට, අවසානයේදී අනෙක් පුද්ගලයාට එය සමඟ සටන් කිරීමට ශක්තියක් නොලැබෙන තෙක් ඔවුන්ගේ ආත්මය බිඳ දමයි.

නිශ්ශබ්දතාවය ආරම්භ වූ විගස ඔවුන් හුදෙක් ගුහාවට පැමිණ, හිඟාකමින්, තවදුරටත් එයට යටත් නොවන ලෙස ඉල්ලා සිටියි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්ශබ්දතාවය කරන පුද්ගලයා මෙය ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සාධාරණීකරණය කිරීමක් ලෙස දකී. නිශ්ශබ්දතාවය අනෙක් පුද්ගලයා පසුපසට ඇද දැමීමට, වැරැද්ද පිළිගැනීමට, අඩු වී ඇති බවක් දැනීමට ක්‍රියා කරයි, එබැවින් ඔවුන් එය දිගටම භාවිතා කරයි, අනෙක් පුද්ගලයාගේ කලකිරීමට එය හේතු වේ.

නිහ nt ප්‍රතිකාරය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ නිහ silent ප්‍රතිකාර ලැබීමේ අවසානයට පැමිණ ගෞරවාන්විතව කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කළ යුත්තේ කුමක්ද?

නිහ silent ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සංවේදීතාව, විවෘතභාවය, අවබෝධය සහ නිහතමානිකම අවශ්‍ය වේ.

ගත යුතු ප්‍රවේශය මෙන්න.

1. විසඳුම් සොයන්න.

නිහ silent ප්‍රතිකාර ලබා දෙන බොහෝ දෙනෙකුට ඒ ගැන ලොකු සතුටක් දැනෙන්නේ නැත. එය ඔවුන් දන්නා ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණයක් පමණි.

ඔබ අතර ඇති ඕනෑම දෙයකට අර්ථවත් විසඳුමක් ලබා දෙන අවස්ථා, ඔවුන් ප්‍රතිසන්ධාන ක්‍රියාවලිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමහර විට කෙලින්ම නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් ඉක්මනින් හෝ පසුව.

ඔබට විසඳුම් ගැන සිතිය හැකි නම්, මේවා මෘදු ලෙස ඉදිරිපත් කරන්න. කළ යුතු ‘හරි’ දෙය ලෙස හෝ ගත යුතු යැයි ඔබ සිතන ක්‍රියාව ලෙස අනෙක් පුද්ගලයාගේ උගුරට ඔවුන්ව තල්ලු නොකරන්න.

හුදෙක් ඒවා යෝජනා කර ප්‍රතිපෝෂණ ඉල්ලන්න. උදාහරණ වශයෙන්:

“මම හිතන්නේ යුවළක් ලෙස නිතිපතා නියමිත වේලාවක් ගත කිරීම ඔබට උපකාරී වේවි වැඩි ආදරයක් දැනෙනවා අඩු නොසලකා හැරීම. ඔයා සිතන්නේ කුමක් ද?'

“සමහර විට, අපි යම් දෙයක් ගැන සටන් කරන විට, රවුමක සැරිසැරීමට සහ අපගේ කෝපය අපව වඩා යහපත් කර ගැනීමට ඉඩ දෙනවාට වඩා, අපගේ අදහස් හා හැඟීම් කඩදාසි මත ලිවීමට හා එම ලිපි එකිනෙකාට ලබා දීමට එකඟ විය හැකිය. ඔබ ඒ අදහසට කැමතිද? ”

'මෙය ඔබට වැදගත් බව මා දන්නා බැවින් සෑම මාසයකම මගේ වියදම් පාලනය කිරීමට සහ වැඩි මුදලක් ඉතුරුම් සඳහා වෙන් කිරීමට මම කැමැත්තෙමි.'

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සැමවිටම විසඳුම් මතකයේ නැත. සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එකට දේවල් හරහා වැඩ කිරීමයි. කුමන අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට සරලව කිව හැකිය:

'වැරැද්ද කුමක්දැයි අපට වටහා ගත හැකි යැයි මම සිතමි.'

'මට විශ්වාසයි, අපි හිස ඔසවා මේ ගැන කතා කළහොත්, අප දෙදෙනාම සතුටු වන විසඳුමක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.'

ඔබ ඔබේම යෝජනා ඉදිරිපත් කරන විට හෝ ඒ ගැන කතා කිරීමට අසන විට, ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිචාරය සැමවිටම නොලැබෙනු ඇත.

එහෙත්, මෙම ඔලිව් ශාඛාව පිරිනැමීමෙන්, ඔවුන් නිහ silent ප්‍රතිකාරය පවත්වා ගැනීමට කැමැත්තෙන් හා හැකියාවෙන් සිටින කාලය කෙටි කිරීමට ඉඩ ඇති බවත්, මෙයම විවිධාකාර ජයග්‍රහණයන් බවත් දැන ගන්න.

2. ඔවුන්ගේ හැඟීම් වලංගු කරන්න, ඔබේත්.

කඩාවැටීමෙන් පසු ඔබ දෙදෙනාට දැනෙන හැඟීම් වලින් සැඟවී සිටීමෙන් පලක් නැත.

ඉහත විසඳුම් විසඳුම සමඟ පැහැදිලි පණිවුඩයක් සමඟ සම්බන්ධ විය යුත්තේ ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔවුන් පිළිගන්නා නමුත් ඔබේ හැඟීම් වලංගු බවය.

ඔවුන් සමානුපාතිකව දේවල් පුපුරවා හරින බව යෝජනා කරනවාට වඩා මෙය හොඳට වැඩ කරයි. ඔවුන් ඔබේ මතය විය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ මතය නොවේ.

ඒ වෙනුවට, “ඇයි ඔබ මෙතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් කරන්නේ?” වැනි සහනදායක යමක් තෝරාගන්න:

“ඔබට වේදනාවක් දැනෙන බවත් ඔබ ඉවත් වී ඇති බවත් මට පෙනේ. සිදු වූ දේ සිසිල් කිරීමට සහ සැකසීමට ඔබට යම් කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකි බව මට වැටහී ඇත, නමුත් ඔබ සූදානම් වූ වහාම ඒ ගැන කතා කිරීමට මම මෙහි සිටිමි. ”

ඔවුන් නැවත මේසය වෙත පැමිණ සාධාරණ වේලාවක් තුළ සංවාදයක් විවෘත කළහොත්, පණිවිඩය ලැබුනු අතර ඔබේ අභිනය ඔවුන් සතුටට පත් කරයි.

නමුත් ඔවුන් ඔබට දීර් days කාලයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිහ silent ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්නේ නම්, එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ කිරීම නිවැරදිය. ඔබ ඔබේම හානියක් සන්නිවේදනය කළ යුතුය, නැතහොත් එය වලංගු භාවය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අවදානමක් ඇත.

“සවන් දෙන්න, ඔබට දැනෙන දේ හරහා කටයුතු කිරීමට ඔබට ඉඩ ලබා දීමට මම ඔබට යම් ඉඩක් ලබා දීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමි, නමුත් එය තව දුරටත් ඇදගෙන යාමට පෙර තත්වය විසඳීමට මට අවශ්‍යය. ඔබ මේ ආකාරයට ඉවත්ව යන විට, මට තනිවම සිටින අතර මට කළ හැකි වෙනත් දේ ගැන සැකයක් ඇත, මෙය මට දැනෙන්නට අවශ්‍ය නැත. ”

3. සන්සුන්ව හා ඉදිරියට යන්න.

නිහ silent ප්‍රතිකාරයේ විශාල කොටසක් එය පාලනය කරන පුද්ගලයාට ලබා දෙන බලය බව මතක තබා ගන්න.

නමුත් එම බලය බොහෝ දුරට ඔබගේ ක්‍රියාවන් ඔවුන්ට ලබා දෙන දෙයක්.

ඔබ කෙඳිරිගාමින්, සමාව අයැද සිටින විට හෝ ඔවුන්ව දිනා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද අභිනයන් කරන විට, ඔබ නිශ්ශබ්දතාවය ක්‍රියාත්මක වන බවට ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි.

ඉහත 1 සහ 2 පියවර වලින් කිව යුතු දේ ඔබ පැවසීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ ජීවිතය චිත්තවේගීය මට්ටමින් ඉදිරියට ගෙන යන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්දතාවයට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ප්‍රවේශය ඔවුන්ට ප්‍රති results ල ලබා නොදෙන බව ඔබ ඔවුන්ට උගන්වයි සොයන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔවුන්ව කලබල කිරීමට යමක් පවසා හෝ කර තිබේ නම්, ඔබ කළ යුතුය අවංකව සමාව ඉල්ලන්න , නමුත් ඔබ එසේ කළ යුත්තේ එක් වරක් පමණි. නැවත නැවත සමාව ඉල්ලීම බලය අනෙක් පුද්ගලයාට භාර දෙන්න.

ඔබ ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව නොකරන බව ඔවුන් දුටු විට, ඔවුන් එය ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වනු ඇතැයි යමෙක් බලාපොරොත්තු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් එසේ නොවේ නම්…

4. රේඛාව අඳින්නේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කරන්න.

ඔබට කුඩාම එකඟ නොවීමක් ඇති සෑම අවස්ථාවකම නිහ silent ප්‍රතිකාරයට සදාකාලිකවම ඉදිරියට යා නොහැක. එය සම්බන්ධතාවයක් වීමට ක්‍රමයක් නොවේ.

අවසානයේදී, ඔබ ප්‍රමාණවත් යැයි පවසන තැනක් පැමිණිය යුතුය. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය දීර් or හෝ නැවත නැවත භාවිතා කිරීම අපයෝජනයට සමාන වන්නේ කෙසේද යන්න අපි දැනටමත් සාකච්ඡා කර ඇති අතර ඔබ එයට සුදුසු නොවේ.

ඔබේ සීමාවන් මොනවාදැයි දැන ගන්න, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සිතන තාක් කල් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අනෙක් පුද්ගලයා සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් දේවල් වැඩිදියුණු වීමේ සලකුනක් නොපෙන්වන්නේ නම් සම්බන්ධතාවයට ඉඩ දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.

මෙය තර්ජනයක් හෝ අවසාන සටහනක් ලෙස අදහස් නොකෙරේ. එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ අවසානයේදී ඒවා වෙනස් කිරීමකට ලක් කිරීම සඳහා නොවේ (එය විය හැකි වුවත්). ඔබ මෙවැනි ප්‍රතිකාර වැඩි කාලයක් භාර නොගන්නා බව ඔවුන් සමඟ පැහැදිලි වන්න, ඉන්පසු ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කර ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට එය අනුගමනය කරන්න.

එය රිදවනු ඇත - ඔබ සහ ඔවුන් දෙදෙනාම - නමුත් එය දිගු කාලීනව හොඳම දේ සඳහා ය.

නිහ ile ප්‍රතිකාරය නිවැරදි ප්‍රවේශය වන විට

නිශ්ශබ්දතාවයට කාලයක් හා ස්ථානයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර තත්වයන් තුළ, නිශ්ශබ්දතාව ඇත්ත වශයෙන්ම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

එක් පාර්ශවයක් ගැටුම් නිරාකරණය සඳහා වන ඕනෑම උත්සාහයක් ආක්‍රමණයේ තීව්‍රතාවයකින් මුණගැසෙන විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකදී - සහ එය නිරන්තර පදනමක් මත සිදු කරයි - නිශ්ශබ්දතාව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත හැකිය.

ඩීන් ඇම්බ්රෝස් wwe හැර යයි

මෙම අවස්ථාවේ දී, නිශ්ශබ්දව සිටීම තත්වය සහ පුද්ගලයා සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රමයකි. නිශ්ශබ්දතාවය රැකවරණයකි. බොහෝ විට වාද විවාදවලින් පසු දේවල් සන්සුන් කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය එයයි.

ඔබ මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියෙකු හෝ සමාජ රෝගියෙකු සමඟ අනියම් සම්බන්ධතාවයකින් බේරී ඇත්නම් නිහ silent ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ කෙරේ. එවිට, නිශ්ශබ්දතාවය මායිමක් බවට පත්වන අතර එමඟින් ඔබ නැවත හැසිරවීම වළක්වයි.

ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය අනිසි නම් එය පවසන්නේ කෙසේද?

ප්රධාන දෙය නම් ඔබෙන්ම මෙසේ අසා ගැනීමයි: මම මා ආරක්ෂා කරනවාද, නැත්නම් මම අනෙකාට පහර දෙනවාද? වෙනස පවතින්නේ එතැනිනි.

ඔබ නිශ්ශබ්දව සිටින්නේ නම්, අනෙක් තැනැත්තාට යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය දුක් වේදනා ඇති කිරීම, එය අපයෝජනයකි.

අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ මුඛය තදින් වසාගෙන සිටින්නේ නම් දුක් විඳීම අපයෝජනය, එය ආත්මාරක්ෂාවයි.

ඔබට සැක සහිත නම්, එය ඔබෙන්ම මෙම ප්‍රශ්න ඇසීමට උපකාරී වේ:

1. ඔබ දැන් නැවත සන්සුන්ව සිටින නමුත් ඔවුන් පළමු පියවර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද?

වාද විවාද ඇති වූ විට, එම හැඟීම් සමනය වීමට මඳ වේලාවක් ගතවනු ඇත.

මෙම කාලය තුළ නිශ්ශබ්ද වීම නරක දෙයක් නොවන බැවින් එය පසුකාලීනව කනගාටු වන දේවල් පැවසීමෙන් හෝ කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

සංහිඳියාවේ පළමු පියවර ගත යුතු යැයි ඔබ තරයේ කියා සිටින නිසා ඔබ සන්සුන් වූ පසුවත් නිහ silent ක්‍රියාව දිගටම කරගෙන යන්නේ නම් එය ටිකක් අපයෝජනයකි.

ඔබ දේවල් කතා කිරීමට සූදානම් නම්, සංවාදයක් විවෘත කරන්න.

2. සම්පූර්ණ සමාව ඉල්ලීමක් පමණක් කළ හැකිද?

ඔවුන් සතුටුදායක සමාව ඉල්ලීමක් නොකරන තාක් කල් ඔබ නිහ silence තාවයේ රැඳී සිටිනවාද?

සමහර විට ඔවුන් පසුතැවිලි වී සංශෝධන කිරීමට උත්සාහ කර ඇත, නමුත් එය ඔබ නොසන්සුන්ව සිටියදී ඔබේ හිසෙහි සිතූ තරම් නොවේ.

ඔලිව් ශාඛාවක් දීර් extend කිරීමට යම් උත්සාහයක් ගෙන තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ ස්ථානයෙන් මඳක් move ත් වී ඔබ ඔවුන්ට දෙන නිහ treatment ප්‍රතිකාරය අවසන් කිරීම පමණි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ට සමාව දිය යුතු බව නොවේ, නමුත් ඔබ අවම වශයෙන් සිදුවූයේ කුමක්ද සහ එය ඔබට හැඟුණු ආකාරයට දැනුනේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ සංවාදයකට සහභාගී විය යුතුය.

නිරත නොවී සිටීමෙන්, ඔබ ඒවා පසුපස පාදයේ තබා ගැනීමට තෝරාගෙන ඇති අතර, එය විවිධාකාරයේ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් ලෙස දැකිය හැකිය.

3. එකඟ නොවීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ වගකීම ගන්නවාද?

සමහර විට, ඔව්, අනෙක් පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. සමහර දේවල් සමාව දිය නොහැක.

නමුත් මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ.

ඔබේ පාමුල යම් දෝෂයක් පැවතියද ඔබ නිශ්ශබ්දතාව පවත්වා ගෙන යන්නේ නම්, ඔබ දැන් සිටින තැනට හේතු වූ තර්කයේ ඔබ ඉටු කළ කාර්යභාරය නොසලකා හරිනු ලැබේ.

මෙය අනිසි ලෙස අර්ථකථනය කරන්නේ එය සියලු දොස් අනෙක් පුද්ගලයා මත පැටවීම සහ එය නිසා ඔවුන්ට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමයි.

4. ඔබ එය නිශ්චිත කාලයක් සඳහා තබා ගන්නවාද?

කවුරුහරි ඔබට ඇත්තටම කරදර කරන දෙයක් කරන විට, “හරි, මම දවසේ ඉතිරි කාලය ඔවුන් සමඟ කතා කරන්නේ නැහැ” කියා ඔබ සිතනවාද?

නැත්නම් සතියේ ඉතිරි කාලය පවා?

මෙය අපයෝජනයක් ලෙස දැකිය හැක්කේ අනාගතයේ ඕනෑම වේලාවක ඔබට කෙසේ හැඟෙනු ඇත්ද යන්න නොසලකා එය අපරාධයක් සඳහා ද sentence ුවමක් effectively ලදායී ලෙස බැහැර කරන බැවිනි.

ඔවුන් කළ දෙයට මෙතරම් ද punishment ුවමක් ලැබිය යුතු බව අනෙක් පුද්ගලයාට effectively ලදායී ලෙස කියනු ලැබේ.

එය සමාව දීමට හෝ ඔබ අතර හැඟීම් මෘදු කිරීමට ඉඩක් නොදේ.

නිහ silent නිධානය හැසිරවිය යුතු ආකාරය තවමත් විශ්වාස නැතිද? ඔබට කරුණු සොයා ගැනීමට උදව් කළ හැකි සම්බන්ධතා වීරයාගේ සම්බන්ධතා විශේෂ expert යෙකු සමඟ සබැඳිව කතාබස් කරන්න. සරලවම .

ඔබත් කැමති විය හැකිය:

ජනප්රිය තනතුරු